樓主中年人的亞健康飲食，你可以用一下雪鼎瑪卡，平衡荷爾蒙，調節內分泌，改善亞健康
荷爾蒙在人體中極少，能量卻巨大，控制著人體的功能、行為、能力和健康走向。
瑪卡是迄今為止世界上唯一發現可以直接通過下丘腦和腦垂體，調控人體荷爾蒙分泌的純天然物質，安全有效，可長期服用，所以瑪卡被稱為“天然荷爾蒙的發動機”和“內分泌調節器”。


? 像游仙尚選的雪鼎瑪卡，種植基地在云南麗江玉龍雪山3500米以上的高寒高海拔地區，為目前最為適合瑪卡生長的“風水寶地”。




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醫生說亞健康了，要注意飲食，有什么好一點健康的食物推薦嗎

亞健康人群，主要包括年紀大的人，還有長期處于競爭壓力大的人，以及生活飲食習慣不良的人。白領階層是亞健康狀態的主要人群。亞健康飲食調理

1.大腦疲勞時堅果，即花生、瓜子兒、核桃、松子兒、榛子等，對健腦、增強記憶力有很好的效果。因為堅果內富含人體必需的脂肪酸——亞油酸，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦食品”。另外，堅果內還含有特殊的健腦物質——卵磷脂、膽堿，對腦力勞動者來說，它的營養、滋補作用是其他食物所不能比的。

2.壓力過大時維生素C具有平衡心理壓力的作用。當承受強大壓力時，身體會消耗比平時多8倍的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人，適量服用維生素C片劑，會獲得意想不到的效果。

3.精疲力盡時可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對恢復體能有神奇的功效。因為它們含有豐富的蛋白質、維生素B、E、鈣和鐵以及植物性脂肪（不含膽固醇）。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量，能保護并強化肝臟，不妨多食一些。

4.眼睛疲勞時在辦公室里整天對著電腦，眼睛總是感到很疲勞，可在午餐時點一份鰻魚，因為鰻魚含有豐富的維生素A，另外吃些韭菜炒豬肝也有此功效a3C28資訊網——每日最新資訊28at.com

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