糖尿病可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、胰島素抵抗等原因引起。糖尿病是一種以血糖升高為特征的代謝性疾病，主要表現(xiàn)為多飲、多尿、多食和體重下降等癥狀。ADr28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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1、遺傳因素

糖尿病具有明顯的家族聚集性，如果父母或兄弟姐妹患有糖尿病，個(gè)體患病概率會(huì)顯著增加。1型糖尿病與HLA基因相關(guān)，2型糖尿病則涉及多個(gè)基因位點(diǎn)。對(duì)于有家族史的人群，建議定期監(jiān)測(cè)血糖水平，及早發(fā)現(xiàn)異常。ADr28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、不良飲食習(xí)慣

長(zhǎng)期高糖、高脂飲食會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)過(guò)大，增加胰腺負(fù)擔(dān)。過(guò)多攝入精制碳水化合物和含糖飲料會(huì)快速升高血糖，而膳食纖維攝入不足會(huì)影響血糖穩(wěn)定。建議控制總熱量攝入，選擇低升糖指數(shù)食物，保持飲食均衡。ADr28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致肌肉組織對(duì)胰島素敏感性下降，葡萄糖利用率降低。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能幫助控制體重，改善胰島素抵抗。每周應(yīng)進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，配合抗阻訓(xùn)練效果更佳。ADr28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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4、肥胖

特別是腹型肥胖會(huì)分泌大量炎癥因子，干擾胰島素信號(hào)傳導(dǎo)。脂肪組織堆積還會(huì)導(dǎo)致游離脂肪酸水平升高，進(jìn)一步加重胰島素抵抗。通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍，能顯著降低糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。ADr28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5、胰島素抵抗

這是2型糖尿病的主要發(fā)病機(jī)制，表現(xiàn)為胰島素促進(jìn)葡萄糖攝取和利用的效率下降。胰島素抵抗可能與慢性炎癥、氧化應(yīng)激等因素有關(guān)。改善生活方式是基礎(chǔ)，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍片、格列美脲片等藥物改善胰島素敏感性。ADr28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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預(yù)防糖尿病需要建立健康的生活方式，包括控制總熱量攝入、增加全谷物和蔬菜水果比例、減少精制糖和飽和脂肪攝入。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每周至少進(jìn)行5次30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血糖、血壓、血脂等指標(biāo)，對(duì)于高危人群更應(yīng)加強(qiáng)篩查。出現(xiàn)典型糖尿病癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療和管理。ADr28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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