老年痛風部位在無急性炎癥時可以輕柔按摩，但紅腫熱痛期間禁止按摩。痛風緩解期可通過按摩促進局部血液循環，常用手法有輕揉關節周圍、點按穴位、推拿經絡等。qpt28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、輕揉關節周圍

用拇指指腹以畫圈方式輕揉患處周圍肌肉，避開明顯疼痛的關節突起部位。每次持續5分鐘，有助于緩解肌肉緊張。痛風常累及第一跖趾關節，按摩時需注意力度以患者能耐受為度，避免直接按壓尿酸鹽結晶沉積處。qpt28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、點按足三里穴

位于小腿外側的足三里穴是改善代謝的常用穴位。用拇指垂直向下按壓，配合呼吸節奏緩慢施力，每次持續3秒后放松。該穴位刺激可輔助調節嘌呤代謝，但需注意急性發作期禁用。qpt28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、推拿脾經

沿小腿內側脾經循行路線，從三陰交穴向陰陵泉穴方向推拿，使用掌根單向推按10次。中醫認為脾失健運與痛風相關，此法適合間歇期進行，推拿前后可配合熱敷增強效果。qpt28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、搖動踝關節

一手固定患者小腿，另一手握足部做緩慢環轉運動，幅度控制在30度以內。適用于踝關節受累者，能保持關節活動度，每日2組每組5次。需在無腫脹時進行，動作需平穩避免突然發力。qpt28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、按壓涌泉穴

足底前部凹陷處的涌泉穴可用拇指關節定點按壓，配合茶樹精油更佳。該手法有助于引火下行，緩解痛風伴隨的燥熱感。睡前操作效果較好，但皮膚破損或嚴重骨質疏松者慎用。qpt28資訊網——每日最新資訊28at.com

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痛風患者日常需保持每日2000毫升飲水，限制高嘌呤食物如動物內臟、濃肉湯攝入。建議選擇低脂乳制品、新鮮蔬菜作為蛋白質來源，避免劇烈運動和關節受涼。按摩僅作為輔助手段，發作期應及時就醫，在醫生指導下使用非布司他片、苯溴馬隆片等降尿酸藥物，定期監測血尿酸水平。qpt28資訊網——每日最新資訊28at.com

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