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兒童飲食健康,小孩吃什么最健康?

來源：責(zé)編：時間：2023-11-14 09:08:45 瀏覽量：552

導(dǎo)讀多大的小孩哦？嬰兒的話當(dāng)然吃人奶最健康啊兒童飲食健康。兒童就不要挑食了。零食的話就要注意選購了。
1．在購買食品的時候，應(yīng)該到正規(guī)商店里購買，不要購買校園周邊、街頭巷尾的“三無”食品；

2．要購買正規(guī)廠

多大的小孩哦？嬰兒的話當(dāng)然吃人奶最健康啊兒童飲食健康。兒童就不要挑食了。零食的話就要注意選購了。
1．在購買食品的時候，應(yīng)該到正規(guī)商店里購買，不要購買校園周邊、街頭巷尾的“三無”食品；

2．要購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的食品，盡量選擇信譽度較好的品牌；

3．購買食品時，還要看看這種食品是否適合我們小孩吃，像糖果、甜食、果凍等食品，我們小孩就不宜多吃；另外，對于沒有保障的顏色鮮艷、香味濃郁的兒童食品，購買時也要謹(jǐn)慎些哦，很可能其中加有過量的人工色素和香精。

兒童應(yīng)多吃什么食品有益健康

粥乃補人之物，小兒脾胃弱，常宜吃粥，山藥粥、核桃薏米粥都不錯，吃后吃一兩片胃蛋白酶片助消化也可以。豆制品中鈣磷含量豐富，蛋白質(zhì)多，有健腦助骨生長之效；適當(dāng)補充維生素A也很必要，它有促進鐵吸收、骨發(fā)育等重要功效，所以胡蘿卜也不錯，一周兩三次就可以，不必太多。孩子不愛吃飯，可一人準(zhǔn)備好飯菜，一人帶孩子外出玩或勞動的餓了，聞到菜香自然會吃飯，并減小家中的零食。五谷粗糧等較硬的東西，增加兒童咀嚼的次數(shù)，有加強臉部循環(huán)，提高視力的功效。小孩子應(yīng)讓她多參與勞動，才能好好吃飯健康成長。

小孩健康食譜

一歲的小孩，應(yīng)該多吃一些粥，粥里加一些其他的米:如小米，等，一定要煮爛，免得小兒不消化，菜，一定葷素搭配合理，攝取均衡營養(yǎng)，魚，肉，蛋，蔬菜都要吃，不可偏食，以免影響身體生長。奶，也要喝一些。另外，魚，肉，蛋，蔬菜，最好，碎末狀。。。。。。祝你的小兒，健康。。。。。。

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