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膽固醇高患者能吃雞蛋嗎

來源：責編：時間：2025-10-31 14:18:08 瀏覽量：62

導讀膽固醇高患者一般可以適量吃雞蛋，但需控制蛋黃攝入量。雞蛋富含優質蛋白和卵磷脂，但蛋黃中膽固醇含量較高。雞蛋蛋白部分幾乎不含膽固醇，主要成分為優質蛋白，有助于維持肌肉和免疫功能。膽固醇高患者每日可攝

膽固醇高患者一般可以適量吃雞蛋，但需控制蛋黃攝入量。雞蛋富含優質蛋白和卵磷脂，但蛋黃中膽固醇含量較高。

雞蛋蛋白部分幾乎不含膽固醇，主要成分為優質蛋白，有助于維持肌肉和免疫功能。膽固醇高患者每日可攝入1個全蛋或2個蛋白，既能補充營養又避免過量膽固醇攝入。蛋黃中的卵磷脂能幫助調節脂質代謝，但單日蛋黃攝入不宜超過1個。建議采用水煮、蒸蛋等低油烹飪方式，避免煎炸增加額外脂肪。

合并嚴重動脈粥樣硬化或家族性高膽固醇血癥患者需更嚴格控制，每周全蛋攝入不超過3個。這類人群可優先選擇富含omega-3的強化雞蛋，其不飽和脂肪酸有助于改善血脂譜。若血脂指標持續異常，應在醫生指導下調整飲食方案，必要時配合降脂藥物治療。

膽固醇高患者日常需保持均衡飲食，增加深海魚、燕麥等富含可溶性膳食纖維的食物。規律進行快走、游泳等有氧運動，每周至少150分鐘。定期監測血脂水平，根據檢查結果動態調整雞蛋等食物的攝入量。合并糖尿病、高血壓等慢性病時，需綜合管理飲食結構。

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