長期耳鳴可通過改善生活習慣、聲音治療、藥物治療、心理干預、手術治療等方式緩解。長期耳鳴可能與噪聲暴露、耳部疾病、心血管疾病、神經系統異常、心理因素等有關。43Q28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、改善生活習慣

減少咖啡因和酒精攝入有助于緩解耳鳴癥狀。避免長時間處于嘈雜環境，使用耳塞保護聽力。保持規律作息，避免過度疲勞，睡前可嘗試聽輕柔音樂幫助入睡。控制血壓和血糖水平，減少高鹽高脂飲食，適量補充鎂、鋅等微量元素可能對部分耳鳴患者有益。43Q28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、聲音治療

使用白噪聲發生器或耳鳴掩蔽器，通過播放環境聲或特定頻率聲音來掩蓋耳鳴。聽力下降伴耳鳴者可考慮佩戴助聽器，既能改善聽力又能減輕耳鳴感知。定制聲音療法需在專業醫師指導下進行，根據耳鳴頻率和響度調整治療方案。43Q28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、藥物治療

血管擴張劑如長春西汀片可改善內耳微循環，糖皮質激素如潑尼松片適用于突發性耳聾伴耳鳴。抗焦慮藥物如阿普唑侖片可緩解耳鳴引發的焦慮癥狀，改善睡眠質量。使用甲鈷胺片等神經營養藥物可能對神經性耳鳴有一定效果。所有藥物均需嚴格遵醫囑使用，不可自行調整劑量。43Q28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、心理干預

認知行為療法幫助患者改變對耳鳴的負面認知，減輕心理負擔。放松訓練如漸進式肌肉放松、正念冥想可降低耳鳴相關應激反應。團體心理治療提供社會支持，分享應對經驗。嚴重焦慮抑郁患者需配合專業心理醫生進行系統治療。43Q28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、手術治療

聽神經瘤等占位性病變引起的耳鳴需行腫瘤切除術。中耳炎導致的耳鳴可能需鼓室成形術或聽骨鏈重建術。血管異常壓迫聽神經時，微血管減壓術可能有效。手術適應證需由耳科專家評估，術后需配合康復治療。43Q28資訊網——每日最新資訊28at.com

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長期耳鳴患者應建立耳鳴日記，記錄癥狀變化和誘發因素。避免過度關注耳鳴聲，保持積極心態。定期復查聽力，監測病情進展。合并高血壓、糖尿病等慢性病者需控制基礎疾病。出現聽力驟降、眩暈等新發癥狀應及時就醫。飲食宜清淡，適當進行有氧運動，保證充足睡眠有助于癥狀改善。43Q28資訊網——每日最新資訊28at.com

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