醫保只能報銷便宜老藥系謠言
14日，國家醫保局啟動2025年全國全民參保集中宣傳月活動。對于基本醫保的認知，部分公眾可能還存在一些誤區。比如，近日網上流傳說“藥監局批準藥品超15萬個，醫保目錄只納入
木耳含鉀量較高，每100克干木耳鉀含量可達1500-2000毫克，屬于高鉀食物。鉀是維持人體電解質平衡、調節血壓和肌肉功能的重要礦物質，適量食用有助于健康。
干木耳經過泡發后重量會增加，實際攝入的鉀含量會相應降低。泡發后的木耳每100克鉀含量約為300-500毫克，仍高于多數常見蔬菜。木耳中的鉀主要以可溶性形式存在，烹飪過程中部分鉀會溶解到湯汁中。對于需要控制鉀攝入的慢性腎病患者，建議將木耳焯水后再烹飪，可減少約30%的鉀含量。健康人群每日食用50-100克泡發木耳即可滿足部分鉀需求，過量攝入可能引起胃腸不適。
日常飲食中可將木耳與低鉀食材搭配，如黃瓜、冬瓜等。涼拌木耳時建議少放醬油等含鈉調料，避免影響鉀鈉平衡。儲存干木耳需保持干燥通風，泡發時間不宜超過4小時，避免滋生有害物質。出現口唇麻木、心律不齊等高鉀癥狀時應立即停食并就醫。
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