中度脂肪肝可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療、定期復(fù)查等方式治療。中度脂肪肝通常由肥胖、長期飲酒、胰島素抵抗、高脂血癥、藥物損傷等原因引起。z2B28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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1、調(diào)整飲食

減少高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品，避免油炸食品和含糖飲料。烹飪方式以蒸煮為主，限制每日總熱量攝入，有助于減輕肝臟脂肪沉積。z2B28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)脂肪代謝，改善胰島素敏感性。建議從低強(qiáng)度開始循序漸進(jìn)，避免久坐不動(dòng)的生活方式。z2B28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、控制體重

通過飲食和運(yùn)動(dòng)將體重控制在合理范圍，目標(biāo)為3-6個(gè)月內(nèi)減輕體重的5%-10%。避免快速減肥導(dǎo)致脂肪分解過快加重肝臟負(fù)擔(dān)。定期監(jiān)測(cè)腰圍和體重指數(shù)，男性腰圍應(yīng)小于90厘米，女性小于80厘米。z2B28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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4、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可選用護(hù)肝降脂藥物，如多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊、甘草酸二銨腸溶膠囊等。合并糖尿病或高脂血癥時(shí)需配合降糖調(diào)脂治療，但需避免使用可能損傷肝臟的藥物。z2B28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月復(fù)查肝功能、血脂和肝臟超聲，監(jiān)測(cè)病情變化。若出現(xiàn)乏力、食欲減退、肝區(qū)不適等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。戒煙限酒，保證充足睡眠，避免過度勞累和濫用保健品。z2B28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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中度脂肪肝患者需長期堅(jiān)持健康生活方式，建立規(guī)律的作息習(xí)慣。保持樂觀心態(tài)，避免焦慮情緒影響代謝。可適當(dāng)補(bǔ)充維生素E和歐米伽3脂肪酸，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。注意預(yù)防糖尿病和心血管疾病等并發(fā)癥，定期進(jìn)行健康體檢。若病情進(jìn)展或出現(xiàn)肝功能異常，應(yīng)及時(shí)到消化內(nèi)科或肝病科就診。z2B28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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