治療脂肪肝可通過控制飲食、增加運動、減輕體重、藥物治療、定期監(jiān)測等方式干預(yù)。脂肪肝通常與不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖、代謝異常、酒精攝入等因素有關(guān)。
減少高脂肪、高糖食物的攝入,避免油炸食品和含糖飲料。增加蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,如西藍花、燕麥、魚類等。限制每日總熱量,保持膳食均衡有助于減輕肝臟脂肪沉積。
每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動,如快走、游泳、騎自行車等。運動可促進脂肪代謝,改善胰島素抵抗,減少肝臟脂肪堆積。建議結(jié)合抗阻訓練增強肌肉量,提升基礎(chǔ)代謝率。
通過飲食和運動使體重減輕5%-10%,可顯著改善脂肪肝。避免快速減重,每周減重0.5-1公斤為宜。中心性肥胖者需重點減少腰圍,男性建議控制在90厘米以下,女性控制在85厘米以下。
對于合并代謝異常的患者,可遵醫(yī)囑使用胰島素增敏劑如二甲雙胍片、吡格列酮片等。護肝藥物如水飛薊賓膠囊、雙環(huán)醇片可能有助于改善肝功能。嚴禁自行服用保肝藥物,需在醫(yī)生指導下規(guī)范用藥。
每3-6個月復(fù)查肝功能、血糖、血脂等指標,每年進行肝臟超聲檢查。合并糖尿病或高脂血癥者需同步控制原發(fā)病。戒酒是酒精性脂肪肝治療的關(guān)鍵措施,需完全避免酒精攝入。
脂肪肝患者需長期堅持生活方式調(diào)整,建立規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累。烹飪方式以蒸煮燉為主,減少煎炸。可適量飲用綠茶、咖啡等飲品,但避免添加糖分。合并其他慢性病患者需在醫(yī)生指導下制定個性化治療方案,定期隨訪評估治療效果。若出現(xiàn)乏力、食欲減退、肝區(qū)不適等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
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