排卵期可通過日歷推算法、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測(cè)法、超聲監(jiān)測(cè)法等方法計(jì)算。36H28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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1、日歷推算法

適用于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，從下次月經(jīng)首日倒推14天為排卵日，排卵日前后5天為排卵期。該方法無須輔助工具，但易受月經(jīng)不調(diào)影響準(zhǔn)確性。建議連續(xù)記錄3個(gè)月經(jīng)周期后計(jì)算平均值，誤差在2天內(nèi)。36H28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法

每天晨起靜臥測(cè)量舌下體溫，排卵后體溫會(huì)上升0.3-0.5℃并持續(xù)至月經(jīng)前。需使用專用基礎(chǔ)體溫計(jì)，連續(xù)測(cè)量3個(gè)月可發(fā)現(xiàn)規(guī)律。體溫升高前1-2日為易孕期，但易受感冒、熬夜等因素干擾。36H28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、宮頸黏液觀察法

排卵期宮頸黏液量增多，呈透明蛋清狀且拉絲度達(dá)8-10厘米。需每日觀察陰道分泌物變化，黏液峰值后48小時(shí)內(nèi)為最佳受孕時(shí)機(jī)。該方法需結(jié)合其他手段提高準(zhǔn)確性，不適合陰道炎患者。36H28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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4、排卵試紙檢測(cè)法

通過檢測(cè)尿液中黃體生成素峰值判斷排卵，強(qiáng)陽(yáng)性后24-36小時(shí)排卵。建議每天固定時(shí)間檢測(cè)，避開晨尿。試紙敏感度高，但多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)假陽(yáng)性。36H28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5、超聲監(jiān)測(cè)法

經(jīng)陰道超聲直接觀察卵泡發(fā)育，當(dāng)卵泡直徑達(dá)18-25毫米時(shí)提示即將排卵。需在月經(jīng)第10天起隔日檢查，準(zhǔn)確率超過90%，但需多次往返醫(yī)院且費(fèi)用較高。36H28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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備孕女性可聯(lián)合使用2-3種方法提高準(zhǔn)確性，如日歷法結(jié)合基礎(chǔ)體溫測(cè)量。月經(jīng)不規(guī)律者建議優(yōu)先選擇超聲監(jiān)測(cè)或排卵試紙。監(jiān)測(cè)期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度焦慮影響激素分泌。若連續(xù)3個(gè)月未發(fā)現(xiàn)明確排卵跡象，需就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病。36H28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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