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越來越多人得甲狀腺癌，跟吃碘鹽有關系嗎？今天跟你實話實說

來源：責編：時間：2025-07-17 17:45:15 瀏覽量：142

導讀近年來體檢報告上的"甲狀腺結節"四個字，讓多少人心里咯噔？朋友圈里"碘鹽致癌"的傳言四起，超市貨架上的無碘鹽突然成了搶手貨。先別急著把家里的鹽罐子清空，關于碘鹽和甲狀腺的那些事兒，咱們得掰開了揉碎了說清

近年來體檢報告上的"甲狀腺結節"四個字，讓多少人心里咯噔？朋友圈里"碘鹽致癌"的傳言四起，超市貨架上的無碘鹽突然成了搶手貨。先別急著把家里的鹽罐子清空，關于碘鹽和甲狀腺的那些事兒，咱們得掰開了揉碎了說清楚。

一、甲狀腺癌發病率上升的真相

1、檢測技術進步是主因

現在的高頻超聲能發現2-3毫米的結節，檢出率比十年前提高了幾十倍。很多過去發現不了的小結節，現在都能被及時檢測到。

2、體檢普及帶來的"假性增長"

常規體檢納入甲狀腺檢查后，確診人數自然增加。就像打開手電筒找東西，照得越仔細找到的越多。

二、碘鹽到底是不是"背鍋俠"

1、碘攝入的黃金區間

世界衛生組織建議成人每日碘攝入量為150微克，孕婦需要250微克。我.國食鹽加碘標準是每克鹽含碘20-30微克，按日均6克鹽計算完全在安全范圍。

2、極端情況才可能造成影響

只有當長期每日碘量超過1000微克，才可能增加甲狀腺疾病風險。正常人很難通過飲食達到這個量。

3、缺碘的危害更值得警惕

孕婦缺碘會影響胎兒腦發育，兒童缺碘可能導致智力低下。我.國曾是碘缺乏病重災區，加碘鹽政策讓發病率下降了90%。

三、真正要小心的甲狀腺"殺手"

1、輻射暴露

頭頸部接受過量放射線照射是明確風險因素，尤其是兒童時期。

2、遺傳因素

直系親屬有甲狀腺癌病史的人群風險較高，建議定期檢查。

3、激素水平波動

女性發病率是男性的3倍，與雌激素水平變化有關。

4、不良生活習慣

長期熬夜、壓力大、吸煙都會影響甲狀腺功能。

四、保護甲狀腺的實用建議

1、體檢要選對項目

每年做一次甲狀腺超聲檢查，比查甲狀腺功能更有意義。

2、正確選擇食鹽

沿海地區常吃海產品的人可以選無碘鹽，內陸居民建議繼續選用加碘鹽。

3、飲食注意平衡

十字花科蔬菜（如西蘭花）要煮熟吃，避免大量生食影響碘吸收。

4、保持規律作息

晚上11點前入睡，給甲狀腺充分的休息時間。

記住，甲狀腺結節90%以上都是良性的。與其盲目戒碘，不如按時體檢、保持好心情。下次再看到"碘鹽致癌"的轉發，你可以淡定地劃過去了——科學吃鹽，才能吃出健康！

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