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八段錦是流動的中醫智慧凝聚的團隊力量

來源：責編：時間：2025-05-21 08:38:29 瀏覽量：213

導讀　　清晨七點半后，西安市第五醫院(陜西省中西醫結合醫院)花園青風藤下，自愿者組成的八段錦帶練隊伍已成醫院一景。這支由最初單人晨練發展而來的團隊，如今正以舒展從容的八段錦招式，演繹著中醫“動靜相宜”的古老智慧。

　　清晨七點半后，西安市第五醫院(陜西省中西醫結合醫院)花園青風藤下，自愿者組成的八段錦帶練隊伍已成醫院一景。這支由最初單人晨練發展而來的團隊，如今正以舒展從容的八段錦招式，演繹著中醫“動靜相宜”的古老智慧。

　　作為中醫導引術的瑰寶，八段錦講究“站如松，動如風”。基礎站姿需十趾抓地、雙膝微曲，保持涌泉穴與百會穴垂直相對，形成“頂天立地”的能量通道。看似簡單的“兩手托天”“左右開弓”等動作，實則暗合中醫經絡運行規律，通過牽拉十二經筋、刺激任督二脈，使氣血如春水般潤澤全身。醫務工作者們發現，晨練后交接班時的肩頸僵硬明顯緩解，久站手術后的腰腿酸沉也有所改善。

　　八段錦分為國體版、少林武八段(北派代表)、道家養生八段(南派代表)以及醫家導引八段(中醫學院派)等，目前我們練習最多，傳播最廣泛的為國體版(國家體育總局推廣版)，其特點為以傳統八段錦為基礎，融合現代運動醫學理念，動作標準化、節奏統一，適合全民健身。

　　朱院長在晨練教學中始終強調：“不必拘泥派別之分，關鍵在于讓身體形成規律性喚醒。”無論是剛勁有力的北派馬步，還是柔緩連綿的南派云手，只要每日堅持15分鐘舒展筋骨，都能收獲“骨正筋柔，氣血自流”的養生效果。并根據傳統理論中的方位觀念強調八段錦站位有所要求，面朝南：傳統認為南方屬火，對應心臟，有助于調節心氣(尤其在夏季或心神不寧時)。面朝東：東方屬木，對應肝膽，適合清晨練習以順應陽氣升發。

　　在自愿者的不斷堅持下，這支晨練隊伍如同滾雪球般不斷壯大。從最初院領導層的嘗試，到各科室醫護的自發加入，再到患者家屬的駐足跟練，八段錦特有的“低門檻、高收益”特性正在顯現。病房醫生在查房間隙比劃“背后七顛”，病房護士在為患者健康宣教中也加入了相關內容，護理部更將標準招式制成圖解張貼在花園中。

　　八段錦不是表演藝術，而是人人都能掌握的生命科學。如今，這套穿越千年的養生術已悄然成為醫院文化新名片，既強健著醫者之軀，更傳遞著“治未病”的中醫哲學。當白衣天使們以更飽滿的狀態投入工作，或許正是對“大醫精誠”最生動的詮釋。

編輯：齊少恒

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