孕期血糖高時如何給營養
孕期血糖高時可通過調整飲食結構、分餐制進食、選擇低升糖指數食物、補充優質蛋白、監測血糖變化等方式進行營養管理。妊娠期高血糖可能與胰島素抵抗加重、飲食
原標題：警惕!這些壞習慣正在“偷走”你的聽力
都說眼睛是心靈的窗戶，耳朵也如眼睛一般，是我們感知世界的另外一扇“隱形窗戶”。3月3日是第26個全國愛耳日，今年的主題是“健康聆聽，無礙溝通”。但是日常生活中，往往有一些不良生活習慣，正在危害你的雙耳，如果不注意保護，耳朵也會“鬧脾氣”。
“熬夜黨”請警惕“突發性耳聾”
今年29歲的小雷是一名眼科醫生，平時因為工作的關系常常要熬夜加班，精神壓力大加上不規律的作息，讓她最近常常感覺耳鳴，右耳仿佛被蒙上了一層棉被。
經過醫生的詳細檢查，發現小雷的右耳低頻，有兩個頻段的聽力下降20分貝以上，醫生確診她為“突發性耳聾”。
成都市第二人民醫院耳鼻咽喉頭頸外科副主任易雪蓮：為什么叫突發性耳聾，它就是一個原因不明突然導致的聽力下降。這種情況，我們要看下降的類型，比如說頻段，然后還有就是下降的程度，因為這些類型不一樣、程度不一樣，它就可能會影響預后。
醫生表示，近年來突發性耳聾的發病率呈明顯上升趨勢，且患者也逐漸趨于年輕化。熬夜、壓力大、用耳過度等不良生活習慣是主要誘因。
首都醫科大學附屬北京同仁醫院耳科主任李永新：我們的大腦、心臟血管呈網狀，但是內耳的供應血管只有一條，而且沒有側支循環，一經損傷不可逆轉。所以熬夜，連續的熬夜會導致血管的痙攣以及血容量的不足，這種代謝性的會出現突發性耳聾。嚴重地的，再合并有基礎病，可能會導致不可逆轉的聽力損傷。
突發性耳聾后72小時是治療黃金期
專家提醒，耳鳴是耳聾的早期預警，尤其在夜深人靜時，若耳內持續或間斷出現蟬鳴聲、電流聲、雷鳴聲，同時伴有聽力下降、眩暈、耳悶脹等不適時，建議立即就醫篩查。出現突發性耳聾后的72小時是治療“黃金期”，擱置越久，恢復可能性越小、后期治療難度越大，甚至還將面臨永久性聽力損失的后果。
復旦中山廈門醫院耳鼻喉科執行副主任沈納：一旦發覺自己的聽力有下降，盡量在三天之內到醫院來就診，因為這是一個最佳的治療的窗口期。其實我們建議是24小時就要來，這樣的話可能是治療是最及時的，還有望恢復你所受損的聽力。
哪些壞習慣正在“偷走”你的聽力
數據顯示，全球有五分之一的人存在聽力受損，影響超過15億人。而隨著年齡的增長，聽力損失的風險還會進一步增加。您是否了解自己的耳朵?除了熬夜、作息不規律，還有哪些壞習慣會導致我們的聽力減退?如何才能讓我們的聽力不再被悄悄“偷走”呢?
所謂聽力損失， 是指人耳在某一頻率的聽閾，比正常聽閾高出的分貝數，表現為聽覺敏感度下降、聽閾升高、聽覺功能障礙甚至聽力喪失。
聽不清常重復 快查聽力別耽誤
如果您在日常生活中發現，自己經常需要別人重復說過的話，在觀看電視或接手機時，音量過大、講話聲音總是比平時高，或者耳朵頻繁出現耳鳴，這些都可能是聽力受損的跡象。醫生建議60歲以上的老年人，最好每年進行一次聽力檢查。
復旦中山廈門醫院耳鼻喉科執行副主任沈納：一般從60歲之后，我們就應該關注自己的聽力健康了，一年去醫院做一次檢查還是必需的。特別是一些有家族史的人群，可能要增加一些檢查的頻率。
數據顯示，目前中國65歲以上老年人約1/3存在中度以上聽力損失，75歲以上老年人中這一比例上升到約1/2，但助聽器的佩戴率卻只有5%左右。聽力障礙，不僅嚴重影響生活，還可能誘發孤獨、抑郁等心理問題。但是大多數老年人受傳統觀念影響，覺得佩戴助聽器等于“殘疾”，羞于佩戴。醫生強調，目前對于中度及以上的聽力損失，主流的干預手段，還是驗配助聽器。
復旦中山廈門醫院耳鼻喉科執行副主任沈納：其實佩戴助聽器，就像老年人佩戴老花鏡一樣的，其實就是耳朵的老花鏡，這個是一個同樣的道理。戴助聽器對自己提高生活質量是很重要的，就像我經常對病人說的，你要早戴早享受，這樣和家人的交流也會變得通暢起來。這樣能夠減緩大腦功能的衰退，甚至能夠防止阿爾茨海默病的發生。
首都醫科大學附屬北京同仁醫院耳科主任李永新：大腦器官非常聰明，如果你這一側耳朵能聽見，它會把聽信號傳到中樞，中樞知道了你能聽見，所以定期給它發放營養物質，這個耳朵器官能正常再運營。如果信號上不去了，聽不到了，它就不再分泌那些營養，所以佩戴助聽器可以減緩聽力下降。
在嘈雜環境中 盡量不要佩戴耳機
除了定期進行聽力檢查，佩戴助聽器外，我們也需要注意生活中的一些不良習慣，比如在類似工地、地鐵等嘈雜環境中，盡量不要佩戴耳機。
復旦中山廈門醫院耳鼻喉科執行副主任沈納：外界也好，或者地鐵也好，本身外界就有噪聲，然后再疊加上耳機里面放大的聲音，對我們耳朵里面的神經細胞，放大的刺激作用是很大的，就像在你耳朵邊上安了個大喇叭。
耳機的使用要遵循“三個60”原則
專家建議，耳機的使用要遵循“三個60”原則，也就是音量不超過最大值的60%;每天佩戴時間不超過60分鐘;佩戴耳機時周圍環境的噪聲如果超過了60分貝，也不建議在這個環境下佩戴耳機。(央視新聞客戶端)
編輯：齊少
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