甲亢病飲食的注意事項(xiàng)有哪些
甲亢病飲食需注意控制碘攝入、保證營(yíng)養(yǎng)均衡、避免刺激性食物、補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)、限制高纖維食物。甲亢即甲狀腺功能亢進(jìn)癥，患者代謝率增高，需通過(guò)飲食調(diào)整輔助
12月17日，《醫(yī)師報(bào)》發(fā)起的“醫(yī)學(xué)生考研面面觀”系列直播迎來(lái)了第二期，邀請(qǐng)河北醫(yī)科大學(xué)研究生學(xué)院黨委副書(shū)記劉曉飛、贛南醫(yī)科大學(xué)研究生工作部(處)研究生招生負(fù)責(zé)人賴施成、知無(wú)涯醫(yī)學(xué)考研資深講師黃新利老師，針對(duì)“如何報(bào)考和高效備考”等熱點(diǎn)話題展開(kāi)討論。
劉曉飛表示，在選擇高校和專業(yè)方面，有三大注意事項(xiàng)：第一，985、211和雙一流高校的熱門專業(yè)，往往報(bào)考者“扎堆”，大家有了自己心儀的院校之后，一定要查一查該校往年進(jìn)入復(fù)試的分?jǐn)?shù)，并結(jié)合自身學(xué)習(xí)成績(jī)報(bào)考。第二，建議考生盡量報(bào)考期望就業(yè)城市的醫(yī)學(xué)院校，這樣在就業(yè)時(shí)，導(dǎo)師、同學(xué)都將成為你今后職業(yè)發(fā)展的人脈。第三，要慎重選擇報(bào)考專業(yè)，有些學(xué)校名聲很響亮，但個(gè)別專業(yè)卻并不是特別強(qiáng)，要提前了解。因?yàn)閳?bào)考的專業(yè)跟你今后的就業(yè)方向是一致的，且很難更換。
賴施成表示，報(bào)考專業(yè)時(shí)，個(gè)人的興趣也很重要。要選擇自己真正感興趣的專業(yè)，才會(huì)讓你在學(xué)習(xí)的過(guò)程中更加投入，也會(huì)在未來(lái)的職業(yè)生涯中更容易取得成功。選擇院校時(shí)，地理位置和生活成本也是一個(gè)需要考慮的重要因素。因?yàn)椴煌鞘械恼w氛圍、生活水平和就業(yè)機(jī)會(huì)都有所不同，這其中，生活成本將直接影響著考生的生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率。
“挑選院校是一件很麻煩的事情，不僅僅要考慮分?jǐn)?shù)線、院校水平以及競(jìng)爭(zhēng)力度，更得考慮到自己未來(lái)的工作以及發(fā)展。各位可以去搜集翻閱目標(biāo)院校每年的擬錄取名單，大致了解其每年的錄取平均分?jǐn)?shù)，并以此劃定自己的目標(biāo)分?jǐn)?shù)，更好地制定自己的整體復(fù)習(xí)規(guī)劃。”
本次節(jié)目在醫(yī)師報(bào)直播中心-醫(yī)TV、知無(wú)涯醫(yī)學(xué)考研視頻號(hào)、百度健康、海上名醫(yī)、微博衛(wèi)生健康、白大褂、新浪新聞、搜狐視頻和醫(yī)師報(bào)視頻號(hào)矩陣平臺(tái)同步直播，共收獲35萬(wàn)人次在線觀看。
找到自己的節(jié)奏 過(guò)好筆試“第一關(guān)”
張艷萍：筆試是考研的第一關(guān)。該如何進(jìn)行復(fù)習(xí)，各位有哪些建議?
黃新利：關(guān)于筆試復(fù)習(xí)，希望各位考生可以找到適合自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏，一個(gè)好的復(fù)習(xí)狀態(tài)可以讓復(fù)習(xí)事半功倍。提前做好復(fù)習(xí)規(guī)劃，規(guī)劃“每日任務(wù)”的前提是要有一個(gè)相對(duì)清晰的復(fù)習(xí)框架與目標(biāo)，你要知道在這個(gè)階段里需要達(dá)成什么目標(biāo)，要讓自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度達(dá)到什么樣的水平，這是需要仔細(xì)思考和詳細(xì)歸納才能得出的。而規(guī)劃任務(wù)的范圍過(guò)小、過(guò)大都會(huì)引起效率低下，浪費(fèi)時(shí)間。規(guī)劃好這一切還得及時(shí)根據(jù)現(xiàn)狀對(duì)整體規(guī)劃做出調(diào)整，一旦做到這些，效率會(huì)提升很多。
做自己，不必在意他人的速度有多快，效率有多高。在沒(méi)有看到最終結(jié)果之前不輕信任何一次“小成功”，不妥協(xié)于任何一次“小失敗”。將你走的路堅(jiān)持下去，只管努力，把結(jié)果交給時(shí)間。
面試有技巧 考生應(yīng)牢記
張艷萍：考研筆試通過(guò)后還有面試，那么，如何在面試中獲得高分?有哪些注意事項(xiàng)?
劉曉飛：首先，在儀容儀表上，考生著裝要盡可能正式，精神干練，女生不要濃妝艷抹;要禮貌謙和，主動(dòng)問(wèn)好，回答問(wèn)題時(shí)聲音一定要洪亮，語(yǔ)速盡可能不要太快，另外一定要自信，眼神不要離散。
其次，在回答問(wèn)題時(shí)，考生要盡可能揚(yáng)長(zhǎng)避短，如果遇到自己不會(huì)的問(wèn)題，可以誠(chéng)實(shí)地表示在此方面理解不夠深入，并嘗試用自己掌握的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行分析，千萬(wàn)不要不懂裝懂。同時(shí)，專家可能會(huì)問(wèn)到一些開(kāi)放性的問(wèn)題，如讓考生結(jié)合臨床實(shí)習(xí)經(jīng)歷，對(duì)某些病例進(jìn)行用藥指征或者用藥規(guī)范的分析。大家考完筆試后還要認(rèn)真復(fù)習(xí)，把之前掌握不牢固的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行有針對(duì)性的學(xué)習(xí)。
再次，英語(yǔ)面試非常注重聽(tīng)力和口語(yǔ)表達(dá)能力，建議大家提前準(zhǔn)備好一篇簡(jiǎn)要的英文自我介紹，同時(shí)提前對(duì)本專業(yè)相關(guān)的英語(yǔ)文獻(xiàn)進(jìn)行熟練的閱讀。
最后，對(duì)于臨床專碩，大家一定要通過(guò)招生簡(jiǎn)章，提前了解所報(bào)考院校是否進(jìn)行技能測(cè)試，對(duì)一些常規(guī)的操作要熟練掌握。
賴施成：面試中，面試官通常會(huì)問(wèn)及考生對(duì)首報(bào)專業(yè)的了解程度以及選擇該專業(yè)的原因，建議考生在面試前要對(duì)首報(bào)專業(yè)進(jìn)行深入了解，同時(shí)思考自己報(bào)考的興趣和動(dòng)機(jī)。
第二，良好的語(yǔ)言表達(dá)是重要的評(píng)價(jià)因素，過(guò)于簡(jiǎn)單或者使用不準(zhǔn)確的詞匯，甚至語(yǔ)法錯(cuò)誤等都可能影響最終成績(jī)。建議考生在面試前多進(jìn)行練習(xí)，注意語(yǔ)言表達(dá)的準(zhǔn)確性、邏輯和流暢度。
第三，面試是考生展現(xiàn)自己全面素質(zhì)的一次機(jī)會(huì)，如果缺乏自信或溝通能力不足，可能會(huì)讓面試官對(duì)考生的應(yīng)變能力產(chǎn)生質(zhì)疑。建議考生在面試前進(jìn)行多次模擬面試，提高自信心和應(yīng)對(duì)各種問(wèn)題的能力。
第四，面試中，考官的問(wèn)題可能會(huì)涉及一些社會(huì)熱點(diǎn)或所報(bào)專業(yè)相關(guān)問(wèn)題，建議考生進(jìn)行有針對(duì)性的準(zhǔn)備。
黃新利：進(jìn)入復(fù)試后，考生最好能把所報(bào)專業(yè)導(dǎo)師發(fā)表文章的摘要看一下，大致了解其研究方向。如果能在復(fù)試時(shí)把導(dǎo)師的研究說(shuō)出一二，我相信他聽(tīng)后會(huì)非常高興的。
此外，考官通常也會(huì)在面試結(jié)束前給考生一個(gè)提問(wèn)的機(jī)會(huì)，考生可以提前準(zhǔn)備一些有深度的問(wèn)題，來(lái)展示你對(duì)醫(yī)學(xué)的理解和對(duì)專業(yè)的思考。
在職考研要平衡好工作、生活、學(xué)習(xí)的關(guān)系
張艷萍：針對(duì)在職考研的考生，各位有哪些建議?
賴施成：首先，在職考研考生往往復(fù)習(xí)時(shí)間有限，因此要制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，精確規(guī)劃每天的學(xué)習(xí)時(shí)間，制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排每一階段的復(fù)習(xí)、模擬考試，確保復(fù)習(xí)得比較全面。
第二，要優(yōu)先攻克一些薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)行有針對(duì)性的復(fù)習(xí)。
第三，合理安排工作和學(xué)習(xí)時(shí)間，與工作單位及時(shí)溝通，盡量爭(zhēng)取到適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)時(shí)間。
第四，高效利用碎片化時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)。
第五，要靈活運(yùn)用周末和假期進(jìn)行集中復(fù)習(xí)，也可以參加一些考研培訓(xùn)班進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)，提高復(fù)習(xí)效果。
第六，科學(xué)備考，不要貪多求快，而應(yīng)合理掌握每個(gè)階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容，遇到難題時(shí)及時(shí)尋求幫助。
最后，也是最重要的一點(diǎn)，就是在職考研考生要平衡好工作、學(xué)習(xí)和生活，保持良好的作息周期和飲食習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉，合理安排一些社交活動(dòng)，確保身心健康。雖然在職考研具有一定挑戰(zhàn)性，但通過(guò)合理、規(guī)范、高效的學(xué)習(xí)，也同樣能取得優(yōu)異的成績(jī)。
黃新利：在職研究生是我國(guó)培養(yǎng)高素質(zhì)人才的方法之一，但需要注意的是，在現(xiàn)階段，我國(guó)醫(yī)學(xué)類的在職研究生是沒(méi)有畢業(yè)證的，只有結(jié)業(yè)證，完成學(xué)位要求的學(xué)生可以獲得學(xué)位證。這雖然也是國(guó)家認(rèn)可的學(xué)歷，但是同學(xué)們一定要考慮清楚：在職研究生的結(jié)業(yè)證是否符合你的需求。除此之外，在職研究生都是學(xué)術(shù)型的，因?yàn)閷I(yè)型碩士要完成臨床規(guī)培。33個(gè)月，少一個(gè)月都不行，在職是非脫產(chǎn)情況下的，所以考生肯定沒(méi)法進(jìn)行脫產(chǎn)規(guī)培，至于招生考試，在職研究生以院校出題為主。
現(xiàn)場(chǎng)連線
我是河北省一名臨床專業(yè)的大三學(xué)生，我現(xiàn)在打算考研，也正在為此進(jìn)行準(zhǔn)備。但臨近的期末考試打亂了我的復(fù)習(xí)計(jì)劃，目前有些不知道從何下手，希望各位老師給我一些建議。
劉曉飛：你現(xiàn)在剛剛大三，時(shí)間上還很充分，因此不要有太多的顧慮。你現(xiàn)在需要做的，就是努力復(fù)習(xí)期末考試，不要因“掛科”影響畢業(yè)和學(xué)位的獲得。
黃新利：在本科學(xué)習(xí)階段，老師會(huì)將知識(shí)“投喂”給你，而在研究生學(xué)習(xí)階段，則要學(xué)會(huì)自己“捕食”。因此，如果你計(jì)劃考研，一定要鍛煉自己主動(dòng)獲取知識(shí)的能力，另外，在備考時(shí)，也要重視歷年真題的學(xué)習(xí)。
關(guān)于考研的復(fù)習(xí)流程和步驟，各位專家能否給一些專業(yè)的建議?
黃新利：研究生備考的時(shí)間周期約為一年，考生首先要從師兄、師姐中那些考研成功者那里獲取考研信息，他們不僅能傳授你一些報(bào)考、備考的信息，也能給你留下很多復(fù)習(xí)資料。
其次，在考研公共課方面，英語(yǔ)更多靠平時(shí)功夫，政治則靠考前突擊效果更好;在專業(yè)課方面，首先要學(xué)好內(nèi)外婦兒，在大四、大五的時(shí)候再著手進(jìn)行比較系統(tǒng)的西醫(yī)綜合學(xué)習(xí)。
在這一整體規(guī)劃下，西醫(yī)綜合復(fù)習(xí)也可以分為三輪，第一輪大概是從二月份到六、七月份，這個(gè)階段的主題是“打基礎(chǔ)”，考生要將專業(yè)理論課從頭到尾通讀。
第二輪大概是從六、七月份到九、十月份，這一階段的主題是“強(qiáng)化與提高”，考生要在復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上結(jié)合真題，檢驗(yàn)之前所學(xué)知識(shí)的牢固程度，并進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。
第三輪大概是從九、十月份到十一、十二月份，這一階段的主題是“沖刺與升華”，考生要將各專業(yè)課的知識(shí)融會(huì)貫通，再做一些沖刺模擬題，檢驗(yàn)自己之前的學(xué)習(xí)效果。
編輯：齊少恒
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