不管是生活中還是工作中，難免會(huì)遇到一些讓我們不開(kāi)心的事情，這時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?首先我們不要去抗拒這種情緒，畢竟沒(méi)誰(shuí)能夠一帆風(fēng)水的，所以我們只需要正視這種情緒就好，今天小編就為大家?guī)?lái)了攻略——心情不好的時(shí)候該怎么調(diào)節(jié)!不會(huì)調(diào)節(jié)的話，就不要錯(cuò)過(guò)了哦。i1S28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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　　1.哭

　　心情不好時(shí)，大聲哭一哭，這并沒(méi)有什么丟人的。反倒你會(huì)因?yàn)榭蕹鰜?lái)，而釋放出積壓在內(nèi)心已久的糟糕情緒，糟糕的情緒通過(guò)“哭”釋放出來(lái)了，你的心情也會(huì)因此而好轉(zhuǎn)很多。i1S28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　我們很多人心情不好時(shí)，總是在強(qiáng)撐著，就算眼淚忍不住往下掉，也總想著把眼淚收回去。但其實(shí)，我希望你能勇敢的哭出來(lái)，哭一哭，你會(huì)感覺(jué)舒服很多。i1S28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　如果你覺(jué)得哭出來(lái)會(huì)很沒(méi)有面子，那就找個(gè)安靜的，沒(méi)人認(rèn)識(shí)你的地方，哭一會(huì)吧～i1S28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　2.運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助我們?nèi)梭w分泌多巴胺，使我們感到快樂(lè)。繞著小區(qū)樓下多跑幾圈，出出汗，會(huì)感覺(jué)舒服很多。i1S28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　教你一個(gè)小妙招，在跑步的時(shí)候帶著耳機(jī)，聽(tīng)著能令你感到興奮的音樂(lè)，是一件特別爽的事情。i1S28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　當(dāng)然除了跑步以外，還有很多種運(yùn)動(dòng)的方法，只要你覺(jué)得你在運(yùn)動(dòng)，只要你覺(jué)得能夠令你感到快樂(lè)，都建議你去試一試。i1S28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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　　3.自我激勵(lì)

　　我想問(wèn)問(wèn)你們:你們有經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)，“你很棒，你很優(yōu)秀等鼓勵(lì)的話語(yǔ)嘛?”是不是發(fā)現(xiàn)，自己都沒(méi)有肯定過(guò)自己，鼓勵(lì)過(guò)自己呢?i1S28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　所以，當(dāng)你感到心情不好時(shí)，就在心里默默對(duì)自己說(shuō)“你很優(yōu)秀的，你值得更好的”。生活中有很多女生在面對(duì)愛(ài)情的失敗時(shí)，總是會(huì)一味否定自己，覺(jué)得自己哪哪都不好。i1S28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　但其實(shí)，一個(gè)人連自己都不愿意愛(ài)，那還會(huì)有人愛(ài)你、尊重你嗎?多鼓勵(lì)自己，好好愛(ài)自己，真的很重要。i1S28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　4.微笑面對(duì)

　　都說(shuō)，愛(ài)笑的女生運(yùn)氣不會(huì)太差，其實(shí)是有道理的。心情不好時(shí)，多笑一笑，在心里默默告訴自己，沒(méi)什么大不了的，這一切都會(huì)過(guò)去的。i1S28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　經(jīng)常微笑面對(duì)一切難題，自身也會(huì)賦予滿滿的正能量。所以，當(dāng)你感到不開(kāi)心時(shí)，多笑一笑，勇敢的面對(duì)這一切吧。i1S28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　5.逛商場(chǎng)

　　女生在心情不好時(shí)，去逛逛商場(chǎng)，買(mǎi)買(mǎi)自己平時(shí)舍不得買(mǎi)的東西，去吃一些自己平時(shí)舍不得吃的美食。記住，沒(méi)有什么事情是過(guò)不去的。i1S28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　有時(shí)候買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，也是宣泄情緒的一種方式，是建議大家去使用的，但是請(qǐng)不要過(guò)量呦～!i1S28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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