上課總走神可通過自我暗示，自我暗示可激發(fā)內(nèi)心的潛力，有效調(diào)動(dòng)心理活動(dòng)的積極性，可集中注意力，克服注意力渙散的現(xiàn)象。比如學(xué)習(xí)時(shí)可通過自言自語的方式提醒自己不要分心、努力聽講。無論是在上課聽講還是寫作業(yè)，隨時(shí)隨地都可以集中注意力。eFM28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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情境想象法eFM28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

無論是多么喜歡走神的學(xué)生，在參加一些重要的競(jìng)賽時(shí)，還是會(huì)集中注意力回答問題，發(fā)揮最佳的水平。因此在每一次做作業(yè)或者上課時(shí)，應(yīng)該想象自己是參加某一次競(jìng)賽，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)必須要完成作業(yè)，提高效率。這樣可以讓自己緊張起來，集中注意力。比如著名數(shù)學(xué)家楊樂說的一句話：平時(shí)做作業(yè)應(yīng)該如同考試一樣，認(rèn)真考試時(shí)必須要做到和做作業(yè)一樣放松。eFM28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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培養(yǎng)間接興趣eFM28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

間接興趣能有效促進(jìn)注意力的發(fā)展，學(xué)生缺乏對(duì)一件事情的興趣會(huì)導(dǎo)致注意力渙散。在培養(yǎng)間接興趣時(shí)，應(yīng)樹立遠(yuǎn)大的理想，明確奮斗的目標(biāo)。激發(fā)好奇心對(duì)所學(xué)的知識(shí)保持濃厚的欲望。還應(yīng)該為自己樹立正確的動(dòng)機(jī)，努力為自己的未來發(fā)展有助于克服注意力走神，用理想的目標(biāo)去鼓舞自己。eFM28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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記錄法eFM28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

給自己準(zhǔn)備一個(gè)小本子，專門去記錄走神的內(nèi)容。比如數(shù)學(xué)課中想著昨天的足球賽，就需要在本子上做好詳細(xì)的記錄。在記錄幾天之后詳細(xì)的翻開來閱讀一遍，才發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西是如此的無聊，浪費(fèi)了很多寶貴的時(shí)間。慢慢的對(duì)走神很厭惡，本子上記錄的內(nèi)容會(huì)逐漸的減少。相信過了一段時(shí)間本子上出現(xiàn)的話就是自己今天上學(xué)很專心，沒有分神。eFM28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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