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進(jìn)入中伏 提醒大家:少吃豬肉和雞蛋 多吃4種肉 營養(yǎng)均衡

來源: 責(zé)編: 時間:2023-09-22 20:50:58 427觀看
導(dǎo)讀 盛夏的腳步越來越近,天氣也愈發(fā)炎熱,街上的熱浪讓人感到無比燥熱,孩子們頂著烈日前往興趣班,路邊知了的刺耳鳴叫也讓人頭痛不已。即便如此,也不能忽視飲食的重要性,保持營養(yǎng)均衡,為

盛夏的腳步越來越近,天氣也愈發(fā)炎熱,街上的熱浪讓人感到無比燥熱,孩子們頂著烈日前往興趣班,路邊知了的刺耳鳴叫也讓人頭痛不已。即便如此,也不能忽視飲食的重要性,保持營養(yǎng)均衡,為身體提供基本保障,這時不妨少吃一些常見的豬肉和雞蛋,嘗試一些新鮮美味的肉類。推薦四種不膩且好吃的肉類佳肴。h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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一、鮮美生蠔h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

推薦菜譜:芝士焗生蠔h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

準(zhǔn)備食材:生蠔,碎芝士,各種配料h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

制作方式:h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1. 用刷子將生蠔的外殼洗凈,然后用工具撬開,取出中間的生蠔肉。h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2. 鍋中燒一鍋水,水燒開后,將生蠔肉放入燙一下,再放回生蠔殼中。h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3. 準(zhǔn)備調(diào)料,將大蒜和洋蔥切碎,稍微碾碎一些百里香。h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4. 鍋中放入適量黃油,融化后加入大蒜末和洋蔥末,炒出香味。h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5. 接著加入一些黑胡椒碎和少許鹽增添底味,再倒入一碗淡奶油,翻炒均勻。h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

6. 將炒好的醬料一個個澆在生蠔上,撒上一些芝士碎。h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

7. 將烤箱預(yù)熱至210度,將生蠔放入烤箱中,烤約15分鐘,直至表面呈現(xiàn)焦黃即可。h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

二、鴨肉美味h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

推薦菜譜:醬鴨腿h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

準(zhǔn)備食材:鴨腿,生姜,蔥,香料,料酒,鹽,生抽,老抽,冰糖h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

制作方式:h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1. 將鴨腿洗凈,擦干表面水分,鍋中倒入足量油,燒熱后放入鴨腿,炸至稍干,將鴨皮里的油脂炸出,然后撈出瀝油。h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2. 另取一鍋,放入鴨腿,加入足量清水,倒入生抽、料酒、老抽、冰糖、生姜和蔥結(jié)。h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3. 喜歡香料的可以添加一些香料和辣椒。h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4. 蓋上蓋子,大火煮開,加入適量鹽入味,等到鍋中湯汁變少,鴨腿熟透后,開蓋收汁。h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5. 一直熬煮至鍋中湯汁濃稠即可。h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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三、鮮嫩魷魚h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

推薦菜譜:麻辣魷魚卷h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

準(zhǔn)備食材:魷魚,剁椒,大蒜,小蔥,料酒,生抽,食用油h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

制作方式:h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1. 將魷魚洗凈,去除表皮,對半剪開,鋪平在案板上,將上面的三角形片狀切下。h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2. 留下大的魷魚片,以中間凹痕為中心,將一半切成條狀,但不要切斷; 另一半打上十字花刀。h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3. 鍋中加入適量水,水燒開后,加入少許料酒和鹽,放入處理好的魷魚片,遇熱后會蜷縮卷起來,待卷好后立即撈出。h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4. 大蒜去皮切碎。h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5. 鍋中倒入適量食用油,油熱后放入剁椒和大蒜末,炒出香味。h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

6. 接著放入魷魚卷,加入適量生抽和蠔油,調(diào)味。h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

7. 翻炒均勻后即可出鍋,裝盤后撒上一些蔥花。h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

四、醇香鮑螺h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

推薦菜譜:麻辣鮑螺h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

準(zhǔn)備食材:鮑螺,啤酒,紅干辣椒,大蒜,小蔥,火鍋底料h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

制作方式:h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1. 干辣椒清洗干凈,切成小段; 大蒜去皮,切碎; 小蔥也切碎。h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2. 鍋中加入適量水,水燒開后,加入一些料酒,將鮑螺焯h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

一下水。h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3. 焯水后,撇去表面浮沫,將鮑螺撈出清洗干凈。h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4. 鍋中加入適量食用油,油熱后放入一小塊火鍋底料,炒出紅油,然后加入紅辣椒段和大蒜末,炒出香味。h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5. 炒出香味后,倒入鮑螺,加入適量生抽、老抽、糖和鹽,翻炒入味后即可出鍋。h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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這四道美味的佳肴不膩,且清爽可口,是盛夏時節(jié)的絕佳選擇。在這炎熱的夏季里,享受一頓美食盛宴,定能讓人心情愉悅,留下美好的回憶。快來嘗試這些美味佳肴,一起度過一個難忘的夏日時光吧!h4J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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