高血脂引起頭暈怎么辦
高血脂引起頭暈可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、控制體重、定期監(jiān)測(cè)血脂等方式改善。高血脂通常由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、代謝異常等原
剛做完膽囊切除手術(shù)的張阿姨后悔莫及——就因?yàn)殚L(zhǎng)期忽視膽囊炎的禁忌，最終不得不和膽囊說再見。膽囊炎發(fā)作時(shí)好時(shí)壞的特點(diǎn)，讓很多人放松了警惕，殊不知某些日常行為正在悄悄傷害這個(gè)"膽汁倉(cāng)庫(kù)"。
1、突然暴飲暴食
膽囊需要規(guī)律工作，一頓大餐會(huì)讓它超負(fù)荷。特別是高脂飲食，會(huì)刺激膽囊劇烈收縮，可能引發(fā)膽絞痛。建議采用"3+2"進(jìn)食法：三餐定時(shí)定量，上下午各加一次小份健康零食。
2、長(zhǎng)期不吃早餐
睡醒后膽汁已儲(chǔ)存8小時(shí)，再不給"釋放"機(jī)會(huì)，濃度過高的膽汁易形成結(jié)石。晨起可以先喝半杯溫水，20分鐘內(nèi)必須進(jìn)食，哪怕只是一片全麥面包。
3、飯后立即平躺
這個(gè)姿勢(shì)會(huì)讓膽汁逆流，增加膽囊炎風(fēng)險(xiǎn)。吃完油膩大餐后，至少保持坐姿40分鐘。有個(gè)簡(jiǎn)單判斷標(biāo)準(zhǔn)：等打嗝沒有食物味道了，再考慮躺下。
4、劇烈蹦跳運(yùn)動(dòng)
跑步機(jī)上的劇烈顛簸可能讓結(jié)石卡住膽管。推薦游泳、瑜伽等平穩(wěn)運(yùn)動(dòng)，如果正在發(fā)作期，連廣場(chǎng)舞都要暫停。
1、動(dòng)物內(nèi)臟
豬肝、雞胙等含有超高膽固醇，是膽結(jié)石的"原材料"?？梢杂镁教娲?，同樣鮮香但更安全。
2、油炸食品
油條、炸雞這類食物需要大量膽汁消化，發(fā)作期吃這些無(wú)異于"火上澆油"。空氣炸鍋?zhàn)龅膫斡驼ㄊ称芬膊唤ㄗh。
3、奶油制品
蛋糕店里的植物奶油可能含反式脂肪酸，天然奶油又太油膩。饞甜食時(shí)可以選擇蒸南瓜、烤蘋果等天然甜味食物。
1、快速減肥要不得
每周減重超過1.5公斤，膽汁成分會(huì)失衡。曾經(jīng)有位患者，就是靠極端節(jié)食瘦了20斤，結(jié)果把膽也"減"沒了。
2、情緒管理很重要
焦慮時(shí)分泌的應(yīng)激激素會(huì)影響膽汁排放。試著在手腕噴點(diǎn)薰衣草精油，能緩解緊張情緒對(duì)膽囊的刺激。
膽囊就像身體里的"油瓶"，需要小心呵護(hù)。如果已經(jīng)出現(xiàn)飯后右上腹隱痛、看到油膩食物就反胃的情況，建議做次肝膽B(tài)超檢查。記住，膽囊炎是場(chǎng)持久戰(zhàn)，日常養(yǎng)護(hù)比發(fā)作時(shí)吃藥更重要！
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