成人益生菌有什么作用？一起來(lái)看看吧！Q6w28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、調(diào)理腸道，預(yù)防或改善腹瀉Q6w28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

很多飲食壞習(xí)慣不良、服用抗生素均會(huì)打破人體腸道菌群平衡，從而導(dǎo)致腹瀉等問(wèn)題，補(bǔ)充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復(fù)正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀。Q6w28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、改善便秘，促進(jìn)腸道消化Q6w28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

益生菌可以抑制有害菌在腸內(nèi)的繁殖，減少毒素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而提高腸道機(jī)能，軟化大便，改善排便狀況。Q6w28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、增強(qiáng)免疫力Q6w28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

益生菌可通過(guò)刺激腸道內(nèi)的免疫機(jī)能，將過(guò)低或過(guò)高的免疫活性調(diào)節(jié)至正常狀態(tài)。益生菌這種免疫調(diào)節(jié)的作用也被認(rèn)為有助于抗癌與抑制過(guò)敏性疾病。Q6w28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4、預(yù)防生殖系統(tǒng)感染Q6w28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

益生菌可抑制陰道內(nèi)白色念珠菌的繁殖，改善陰道健康環(huán)境，修復(fù)生殖系統(tǒng)微循環(huán)。Q6w28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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知識(shí)拓展Q6w28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

成人益生菌什么時(shí)候吃最好Q6w28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、飯后半小時(shí)服用益生菌效果好Q6w28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

大多數(shù)益生菌是不耐胃酸的，所以營(yíng)養(yǎng)師不建議空腹服用益生菌。一般飯后半小時(shí)沖服食用能夠起到良好效果。Q6w28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、益生菌粉劑優(yōu)于益生菌液體Q6w28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

益生菌是一個(gè)適合在低溫環(huán)境下生存的菌種，2001年3月中國(guó)衛(wèi)生部發(fā)布了衛(wèi)法監(jiān)發(fā)〔2001〕84號(hào)，益生菌類(lèi)保健食品評(píng)審規(guī)定第十條明確指出：不提倡以液態(tài)形式生產(chǎn)益生菌類(lèi)保健食品活菌產(chǎn)品，因益生菌已經(jīng)過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)認(rèn)證液態(tài)存活非常難。一般來(lái)說(shuō)，益生菌粉劑是保存益生菌活性最好的劑型。Q6w28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、益生菌不耐高溫Q6w28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

沖調(diào)含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開(kāi)水37度以下溫水或涼水沖服，沖泡好的益生菌制劑要及時(shí)服用，以免益生菌活性失效。Q6w28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4、益生菌不能與抗生素同服Q6w28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識(shí)別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時(shí)候往往把有益菌也殺死了。這時(shí)候或者過(guò)后補(bǔ)點(diǎn)益生菌，都會(huì)對(duì)維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時(shí)間不應(yīng)短于2～3小時(shí)。Q6w28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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