當(dāng)前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

讓身體健康的方法,怎樣使身體更健康

來源：責(zé)編：時(shí)間：2024-01-22 17:20:06 瀏覽量：427

導(dǎo)讀一、人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么讓身體健康的方法？
1、精力充沛;2、處事樂觀;3、睡眠良好;4、適應(yīng)能力強(qiáng);5、能抵抗一般疾病;6、保持標(biāo)準(zhǔn)體重;7、眼睛明亮;8、牙齒完整;9、頭發(fā)有光澤;10、肌肉、皮膚彈性好

一、人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么讓身體健康的方法？
1、精力充沛;2、處事樂觀;3、睡眠良好;4、適應(yīng)能力強(qiáng);5、能抵抗一般疾病;6、保持標(biāo)準(zhǔn)體重;7、眼睛明亮;8、牙齒完整;9、頭發(fā)有光澤;10、肌肉、皮膚彈性好。

二、有害健康的八種行為是什么？
1、吸煙;2、飲酒過量;3、不恰當(dāng)?shù)姆帲òú话瘁t(yī)囑服藥）;4、缺少經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動(dòng)量過大;5、熱量過高或多鹽飲食，飲食無節(jié)制;6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保健;7、對(duì)社會(huì)壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng);8、破壞身體生物節(jié)奏的生活。

三、怎樣注意體育鍛煉衛(wèi)生？
因人而異。1、合理安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量;2、堅(jiān)持不懈、持之以恒;3、運(yùn)動(dòng)前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后不宜大量飲水;4、飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

四、自我保健方法有哪些？
1、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉;2、保持合理營養(yǎng);3、適當(dāng)睡眠與休息;4、控制調(diào)節(jié)不良情緒;5、預(yù)防心理刺激;6、進(jìn)行健康心理訓(xùn)練;7、養(yǎng)成良好的生活與衛(wèi)生習(xí)慣;8、及時(shí)早期治療疾病。

本文鏈接：http://www.rrqrq.com/showinfo-69-3883-0.html讓身體健康的方法,怎樣使身體更健康

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。

上一篇：如何讓魚身體健康,怎么才能把魚養(yǎng)好

下一篇：如何讓狗狗身體健康,怎樣讓一個(gè)月多的狗狗健康成長

標(biāo)簽：

熱門焦點(diǎn)

高血脂可以治療嗎

高血脂通常可以治療，主要通過生活方式干預(yù)和藥物治療等方式控制病情。高血脂的治療方式主要有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、控制體重、遵醫(yī)囑使用降脂藥物、定期監(jiān)
西安能康醫(yī)院開展重陽節(jié)社區(qū)義診活動(dòng)

　　九九重陽節(jié)，濃濃敬老情，在重陽節(jié)到來之際，為大力弘揚(yáng)中華民族敬老、愛老的傳統(tǒng)美德，提升周邊居民的健康意識(shí)，10月11日上午，能康醫(yī)院組織兩隊(duì)專家及醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)分別前往西姜社區(qū)