經常游泳有助于舒展身體和減輕體重，可增強心肺功能，提高肺活量游泳如何讓身體健康。游泳比器戒更能讓人舒心，使身材更勻稱，線條更優美。能增強肌肉的機能，提高運動能力。能增強體質，提高免疫力，增強抗病能力。但是，長時間游泳會導致角膜炎。長時間游泳易患中耳炎。長時間游泳，病菌可侵入皮膚，引起皮炎。6vs28資訊網——每日最新資訊28at.com

游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳、蛙泳和捷泳四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。6vs28資訊網——每日最新資訊28at.com

隨著游泳運動的發展，游泳被分為實用游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護等；競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等級為：三級、二級、一級、健將、國際健將。6vs28資訊網——每日最新資訊28at.com

游泳前有什么準備活動？

一、頭部運動：按照2個八拍前后左右運動，然后前左后右旋轉2個八拍，再反方向做2個八拍。
二、肩部運動 ：雙臂自然垂下，肩部從前向后環繞2個八拍，再反方向做2個八拍。
三、手臂環繞 ：手臂伸直，從后向前畫圈2個八拍，再反方向做2個八拍。
四、擴胸運動 ：做4個八拍。
五、伸展運動：雙手向上伸直，然后兩腿伸直屈體彎腰雙手觸腳尖做4個八拍。
六、腰部運動：雙手叉腰，然后前左后右旋轉2個八拍，再反方向做2個八拍。
七、壓腿運動：下蹲彎曲左腳，右腳向身體側伸直，上下壓腿做2個八拍，再換腿做2個八拍。
八、繞膝運動：雙腿稍微彎曲，雙手放于膝蓋上，然后前左后右旋轉2個八拍，再反方向做2個八拍。
九、活動手腕、腳腕關節：雙手交叉繞手腕關節，左腳尖點地，活動腳腕做2個八拍，再換右腳做2個八拍。
十、下水前，在池邊先用涼水把四肢及胸腹背部拍濕，逐步適應水中溫度。6vs28資訊網——每日最新資訊28at.com

本文鏈接：http://www.rrqrq.com/showinfo-69-3830-0.html游泳如何讓身體健康,長期游泳對身體有哪些好處？

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇： 深宮曲如何讓身體健康,怎么才能使自己身體健康？

下一篇： 人到中年如何讓身體健康,人到中年，身體健康方面要注意什么？