糖友舌頭紅是怎么回事？
糖友舌頭紅可能與血糖控制不佳、維生素B族缺乏、口腔真菌感染、陰虛火旺、藥物副作用等因素有關。糖尿病患者可通過監測血糖、調整飲食、補充營養、抗真菌治療
大家都知道在江湖“惡人榜”上高家三兄弟（高血壓、高血脂、高血糖）已成名多年，現如今高尿酸已悄咪咪上榜，穩坐高老四的位置。但不少人卻對它存在誤解，以為是吃海鮮喝啤酒才會中招，其實不然，久服影響腎功能或阻止尿酸排泄的藥物也可能會得痛風，尿酸就像一位隱形刺客，生活中你習以為常的習慣，正在讓它悄悄向你靠近。
一、日常生活中哪些習慣會影響尿酸變高
1、喝酒
有人看到酒的嘌呤低就認為安全了，事實上酒精對尿酸的影響和嘌呤高低沒有關系，它可以通過代謝干擾尿酸濃度，體內的酒精越多，殘留的尿酸越多。
2、大量攝入高嘌呤食物
一般食物嘌呤含量大體可以遵循以下規律：動物內臟、貝類＞干豆、堅果＞葉菜＞谷類＞水果。
3、喝糖飲料
近幾年流行病學研究發現，常飲含果糖飲料會增加痛風發病率。果糖會抑制腎臟對尿酸的排泄，雙重作用導致高尿酸血癥，無論一次性攝入大量果糖還是長期較多量消耗均可導致血尿酸升高。鮮榨果汁也是如此。
4、睡眠不足
在關于一項與高尿酸血癥相關的調研中，受訪者分為三組：每天睡5-6小時為睡眠不足組；每天睡7-8小時為正常睡眠組；每天睡9-10小時為睡眠過多組。
結果發現，睡眠不足組中每五個人就有一個人患有高尿酸血癥，患病率高達19.8%，顯著高于正常睡眠組與睡眠過長組。
5、不愛運動
久坐、每日運動量減少，也會導致血尿酸升高。研究發現進行有氧運動時，血尿酸水平一開始會因為富含能量的嘌呤磷酸鹽被暫時積累而立即增加，但隨后血尿酸會隨著運動被消耗而不斷下降，最終到達比運動前更低的水平。
6、肥胖
據醫學專家表示， 尿酸升高也與體重變化有關。研究發現，超重或肥胖成人的血尿酸平均濃度顯著高于正常體重成人的血尿酸濃度。
7、藥物
如果長期服用利尿劑或某些抗結核藥物，會引起尿酸高。
二、中醫如何預防尿酸升高
1、飲水要達標：
嘌呤易溶于水，痛風患者多喝水是有好處的，有利于尿酸的排出；
2、體重要控制：
減輕體重可以幫助降低血清尿酸的水平，從而預防痛風。建議將身體質量指數（BMI）控制25以下。
3、運動不能少：
建議每周保證150分鐘的有氧運動；
4、飲食推薦
中醫認為，高尿酸是脾腎不足為本，濕濁痰瘀互結為標，病因虛實夾雜。中醫古方《宣痹湯》可以很好地幫助我們清熱祛濕，宣通經絡；其主治濕熱痹證，骨節疼痛，局部灼熱紅腫，或兼有發熱惡寒，小便短赤，舌苔黃膩。在飲食中還可以選擇菊苣、薏苡仁、平臥菊三七、黃精、枸杞等藥材調理身體。菊苣，利濕清熱、利尿消腫；薏苡仁健脾滲濕；平臥菊三七通經活絡、消腫止痛。
溫馨提示：尿酸高者多飲水促進尿酸的排泄，多吃新鮮蔬菜，香蕉、櫻桃、草莓，適量食用雞蛋、牛奶等，肥胖患者減輕體重等，尿酸高患者應及時就醫，遵醫囑檢查治療。
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