養生，就是指經過各種辦法頤養生命、加強體質、預防疾病，從而到達中途夭折的一種醫事活動讓身體健康的玄學辦法。總之，養生就是頤養生命的意義。但保命保錯了的話，不但沒有賺到反而會賠本，以下這些養生的忌諱你一定要看看。



一、老了才養

許多人以為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要重新時頤養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。



二、病了才治

許多人不病不查體，病了才看醫生。其實，養生應以預防為主，平常應定期檢查，定時頤養。



三、餓了才吃

許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學通知我們，食物在胃內經過4～5個小時后就全部排空。感到饑餓時胃液曾經開端消化胃黏膜，而規律飲食、平衡營養，是養生保健必不可少的物質根底。



四、渴了才喝

平常不喝水，口渴才飲水，是許多人的習氣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時標明身體曾經缺水到一定水平。臨床發現，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會明顯高于有飲水習氣的人。



五、急了才排

許多人沒有定時排便的習氣，以至有便不解，寧愿憋著，這樣對安康極為不利。大小便在體內停留時間過長，容易惹起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，形成“本身中毒”。



六、困了才睡

人的終身約有1/3的時間是在睡眠中渡過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只要養成良好的睡眠習氣，保證每天不少于7小時睡眠，才干維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時就寢，而是毫無節制，不困不睡，以至困了也強撐著。這不利于維護大腦，更易惹起失眠，久而久之，損傷生命。



七、累了才歇

累了才休息是許多人的習氣。其實，累是身體相當疲倦的覺得，這時休息已為時過晚。應養成不累也休息的習氣，做到不過火透支膂力、腦力。



八、胖了才減

進食過量、營養過剩、缺乏運動是招致瘦削的主要緣由，這些都是能夠預防的。時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的減肥藥問世。因而，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。r0P28資訊網——每日最新資訊28at.com

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