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怎么讓人身體健康,怎樣才能做到身體健康

來源：責編：時間：2023-12-21 17:09:31 瀏覽量：481

導讀 1怎么讓人身體健康、合理安排運動項目和運動量；2、堅持不懈、持之以恒；3、運動前要做準備活動，運動后不宜大量飲水；4、飯后不宜劇烈運動。如何讓身體更健康現在健康的概念包含三個方面，即身體、精神和社會適應

1怎么讓人身體健康、合理安排運動項目和運動量；2、堅持不懈、持之以恒；3、運動前要做準備活動，運動后不宜大量飲水；4、飯后不宜劇烈運動。

如何讓身體更健康

現在健康的概念包含三個方面，即身體、精神和社會適應的良好狀態。身體健康在于個人的飲食起居、娛樂休閑多個方面。我們要依據晝夜、四時的變化防寒祛暑，日出而作日入而息，順應自然，天人合一。特別現代人大多習慣熬夜，這對身體是極不好的，就算你現在身體很棒，這相當于在預支自己的健康財富。飲食清淡，三餐適時適量，不酗酒，不吸煙，遠離油炸火烤食物，多吃蔬菜水果雜糧，粗細搭配。積極進行體育鍛煉，多點到戶外進行運動，登山，旅游，不要迷戀電腦網絡，勞逸結合，遠離頸椎病、腰椎間盤突出癥等等。一位老師送給我們的十六字：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。希望用得上！

怎么才能身體健康,?

1多鍛煉身體
2合理膳食起居
3環境好壞也有影響
4心理要健康
5堅持12條
姑且說這些

怎么才能讓身體健康,,?

早睡早起，不抽煙不喝酒，飲食合理，適當運動，培養健康的興趣。

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