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春季養(yǎng)生飲食,春季養(yǎng)生吃什么食物好

來源：責(zé)編：時(shí)間：2023-12-09 15:21:02 瀏覽量：407

導(dǎo)讀春天是肝經(jīng)最旺盛的季節(jié)，此時(shí)應(yīng)以疏肝理肺為根本，根據(jù)中醫(yī)理論酸味入肝所以要適量用酸但不宜過量，建議你每天按揉自己肝經(jīng)的穴位春季養(yǎng)生飲食、膽經(jīng)的穴位、肺經(jīng)的穴位。如果不知道具體的位置，可以買張人體徑

春天是肝經(jīng)最旺盛的季節(jié)，此時(shí)應(yīng)以疏肝理肺為根本，根據(jù)中醫(yī)理論酸味入肝所以要適量用酸但不宜過量，建議你每天按揉自己肝經(jīng)的穴位春季養(yǎng)生飲食、膽經(jīng)的穴位、肺經(jīng)的穴位。如果不知道具體的位置，可以買張人體徑路掛圖來對(duì)照按揉，堅(jiān)持下來對(duì)保肝護(hù)肝有好處。根據(jù)五行學(xué)說肝屬青色，也就是綠色，因此此時(shí)應(yīng)該多食綠色食物。

春季吃哪些食物養(yǎng)生

春季養(yǎng)生需注意去肝火，要知道這一季節(jié)以肝氣為令，冬天蓄積體內(nèi)的陽氣隨著春暖轉(zhuǎn)為向上外發(fā)，若藏陽氣過多會(huì)化成熱邪外攻，如果遇到陽氣驟升，內(nèi)外兩陽碰撞，易引動(dòng)內(nèi)熱而生肝火，繼而誘發(fā)多種疾病，此時(shí)需調(diào)養(yǎng)肝氣。春天里病菌蟲害孳生，又是蔬菜淡季，容易使人體缺乏維生素，導(dǎo)致體內(nèi)積熱，病發(fā)春日常見的鼻孔、牙齒、呼吸道、皮膚等出血癥，以及頭痛暈眩，目赤眼疾等各種疾患，所以這一時(shí)令，少吃酸味多吃甘淡性溫微辛食物，以養(yǎng)肝健脾和胃，抗御外邪對(duì)人體侵襲。應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果的攝取，補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽的不足。春季養(yǎng)生需注意去肝火谷豆類：黑米、豆豉、大豆及其制品；禽魚類：的鴿子、鵪鶉、鯽魚、泥鰍；蔬菜類：的芥菜、菠菜、油菜、胡蘿卜、春筍；果品類：的栗子、紅棗、枸杞、菠蘿、甘蔗、橄欖等。將這些食品加以科學(xué)搭配食用，就能從中攝取豐富的營養(yǎng)，尤其是蔬果中的多種維生素可充分滿足肝臟的需求。但值得注意的是禁忌大辛大熱及海腥類的食物，不吃過膩過酸及煎炸食品，加辣椒、羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免“火”上澆油。肝陽過盛體弱者，在春季容易引發(fā)“肝火”，患上熱感冒、熱咳嗽、熱哮喘，要防患于未然，就得盡量避開突熱暴暖熱風(fēng)侵襲。若已感染成疾，熱感冒初起，應(yīng)戒煙禁酒薄厚味，以杜絕生痰之源。春季是由冬寒向夏熱過渡時(shí)期，氣候變化多端，時(shí)有風(fēng)寒溫濕交替侵襲人體。所以這時(shí)除了飲食調(diào)理，還要調(diào)養(yǎng)精神，修身養(yǎng)性，陶冶情操，精神樂觀豁達(dá)，排除憂郁，制怒養(yǎng)肝。

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