脂肪肝有哪些防治要點
脂肪肝的防治要點主要有控制體重、調整飲食結構、限制飲酒、增加運動量、定期體檢。脂肪肝與代謝紊亂密切相關，早期干預可有效逆轉病情。1、控制體重超重或肥胖
黑白雙耳粥，百合四寶粥(百合，杏仁，茍杞，銀耳)芝麻核桃粥食療食譜。它們對肺腎雙虛，體虛目玄。腸干內燥等有好的功效。
五行缺木者，抵抗力差，容易感冒，蔬菜水果類屬于木，多吃蔬菜水果有利于抵抗感冒之類。另外鍛煉很重要，我的切身體會，因為我從小就容易感冒發燒的。只是現在很多蔬菜水果噴了各種制劑，也沒有菜味果味了，所以購買的時候注意點。
春季食“蓮子木耳羹”
原料：蓮子肉30克、白木耳20克。
方法：用水400毫升文火煮爛，放冰糖少許，每日清晨食之，食后稍事活動。
蓮子肉善入脾胃之經，能補脾胃之虛。白木耳善入肺胃二經，能滋養肺胃之陰，二藥相用，能氣陰雙補。健康人食用，益于心脾。
夏季宜食“百合湯”
原料：鮮野百合l50克。
方法：加水200毫升，煮爛，放白糖適量，每日下午食用。
百合善入心肺，具有補中益氣，養肺寧嗽，安心益智，養五臟之功。因夏時人們多汗，口渴多飲，心煩少寐，納食減少，而百合湯具有養心、益肺、補中之效。
秋季多用“山藥糊”
原料：鮮山藥300克，玫瑰醬少許，白糖少許。
方法：以文火煮爛，搗如糊狀，加白糖、玫瑰醬少許拌和，午后食用。山藥善入肺、脾、腎三經。秋時干燥易致肺虛，耗肺、脾、腎三氣，故常用山藥作為秋季保健養生食品，以此收斂神氣，調攝身心。
冬季服“胡桃糖泥”
原料：胡桃4枚，糖少許。
方法：將胡桃去殼取肉，加糖，搗成泥，早晚各服一次。 胡桃肉為補腎佳品，以治腎虛咳嗽、氣短、便秘、腰膝酸軟、頭暈目眩擅長。健康人常食有補腦健身之功。為冬季保健養生佳品。
以上均為一次量，一般每個季節服用相應養生食品3-7天為宜。復夏季保健食品做好后，防入冰箱，以防變質.
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