當前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

得了痛風，這5類食物該戒口了，否則痛風或會更“囂張”！

來源：責編：時間：2025-10-16 18:28:14 瀏覽量：4

導讀痛風發作時那種鉆心的痛，只有經歷過的人才懂！就像有人形容的："大腳趾突然被老虎鉗夾住，還時不時擰兩下。"其實痛風的罪魁禍首是體內尿酸結晶，而飲食控制就是對抗痛風的第一道防線。今天這份"痛風飲食黑名單"，建

痛風發作時那種鉆心的痛，只有經歷過的人才懂！就像有人形容的："大腳趾突然被老虎鉗夾住，還時不時擰兩下。"其實痛風的罪魁禍首是體內尿酸結晶，而飲食控制就是對抗痛風的第一道防線。今天這份"痛風飲食黑名單"，建議收藏備用。

一、高嘌呤食物是頭號敵人

1、動物內臟要拉黑

豬肝、雞胗、鴨腸這些美味，嘌呤含量都在300mg/100g以上。特別是火鍋里的各種內臟，經過長時間熬煮，嘌呤都溶進湯里了。

2、部分海鮮要警惕

帶魚、沙丁魚、鳳尾魚的嘌呤含量堪比內臟。但三文魚、海參等屬于中低嘌呤，可以適量食用。

二、這些"隱形殺手"更危險

1、濃肉湯和火鍋湯底

經過長時間熬煮，肉類中的嘌呤有50%都溶進湯里。一碗老火靚湯的嘌呤可能比吃肉還高。

2、酵母制品要當心

啤酒里的酵母自不必說，連面包、饅頭中的酵母粉也含嘌呤。痛風急性期最好改吃無酵母面食。

三、果糖的甜蜜陷阱

1、含糖飲料是重災區

可樂、果汁飲料中的果糖會抑制尿酸排泄。研究顯示每天喝2罐可樂的人，痛風風險增加85%。

2、高糖水果要控制

荔枝、龍眼、芒果等熱帶水果果糖含量高，建議每天不超過200克。

四、酒精的連環暴擊

1、啤酒危害最大

不僅含嘌呤，酒精還會促進尿酸生成并抑制排泄。喝一瓶啤酒可能讓尿酸升高1-2mg/dL。

2、白酒紅酒也不行

雖然嘌呤含量低，但酒精代謝產生的乳酸會競爭性抑制尿酸排泄。

五、突然的暴飲暴食

1、饑餓后大吃更危險

空腹時體內酮體升高，會競爭性抑制尿酸排泄。突然攝入大量高嘌呤食物等于火上澆油。

2、減肥要循序漸進

快速減肥會導致酮癥酸中毒，引發痛風急性發作。建議每月減重不超過4斤。

控制飲食雖然不能根.治痛風，但能減少發作頻率和程度。記住一個原則：每天嘌呤攝入控制在150-200mg，多喝水促進尿酸排泄。已經確診的患者，建議定期監測血尿酸水平，把數值控制在360μmol/L以下更安全。管住嘴雖然痛苦，但總比痛風發作時痛不欲生強，你說呢？

本文鏈接：http://www.rrqrq.com/showinfo-69-26350-0.html得了痛風，這5類食物該戒口了，否則痛風或會更“囂張”！

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：糖尿病患者可以吃棗枸杞嗎？

下一篇：血糖值高的話能吃瓜子嗎？

標簽：

熱門焦點

豆腐怎么炒不會爛

豆腐炒制不爛的關鍵在于預處理和火候控制，方法包括選擇老豆腐、鹽水浸泡、熱鍋冷油、減少翻動、勾芡收汁。1、選材關鍵：老豆腐含水量低、質地緊實，更適合翻炒。嫩
女人喝熟普洱茶能減肥嗎

熟普洱茶可能輔助女性減肥，其效果與茶多酚調節代謝、促進脂肪分解、改善腸道菌群、抑制食欲、配合生活習慣調整有關。1、調節代謝：熟普洱茶中的茶多酚和茶褐素能
小兒風濕的癥狀

小兒風濕的癥狀主要有發熱、關節腫痛、皮疹、心臟受累表現以及神經系統異常。小兒風濕通常由鏈球菌感染、遺傳因素、免疫系統異常、環境因素以及藥物反應等原因
內分泌失調導致月經不正常怎么辦

內分泌失調導致的月經不調可通過調整生活方式、激素治療、中藥調理、心理干預及疾病管理等方式改善，通常與壓力因素、營養不良、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常
甲狀腺手術后可以吃燕窩嗎

甲狀腺手術后一般可以吃燕窩，但需結合術后恢復情況與個人體質調整。燕窩富含蛋白質和微量元素，有助于傷口修復，但需避免與藥物沖突或過量食用。甲狀腺術后早期胃腸
痛風如何讓身體健康,痛風病人平時吃什么才對身體好

1）痛風如何讓身體健康、戒酒限煙：酒尤其是烈性酒、啤酒，會加速血液的運行速度，這樣會加大血流對血管和心臟的壓力，更易促使心腦血管病的發生幾率，對于心腦血管病的高