當前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

糖尿病病人飲食要注意什么

來源：責編：時間：2025-10-16 18:27:18 瀏覽量：2

導讀糖尿病病人飲食需注意控制總熱量、均衡營養(yǎng)、限制精制糖攝入，同時保證膳食纖維和優(yōu)質蛋白的攝入。主要原則包括定時定量進餐、選擇低升糖指數食物、減少高脂高鹽食品、避免含糖飲料及酒精。1、控制總熱量

糖尿病病人飲食需注意控制總熱量、均衡營養(yǎng)、限制精制糖攝入，同時保證膳食纖維和優(yōu)質蛋白的攝入。主要原則包括定時定量進餐、選擇低升糖指數食物、減少高脂高鹽食品、避免含糖飲料及酒精。

1、控制總熱量

根據體重和活動量計算每日所需熱量，肥胖者需適當減少攝入。建議采用少食多餐模式，每餐主食不超過100克生重，可選用糙米、燕麥等全谷物替代精白米面。合并高血壓或腎病時需進一步限制鈉鹽和蛋白質攝入量。

2、選擇低GI食物

優(yōu)先選用升糖指數低于55的食物如豆類、綠葉蔬菜、蘋果等。根莖類蔬菜需計入主食量，烹飪時避免過度糊化。水果每日控制在200克以內，避開荔枝、龍眼等高糖品種，建議在兩餐之間食用。

3、保證蛋白質量

每日攝入1-1.2克/公斤體重的優(yōu)質蛋白，優(yōu)選魚類、禽肉、大豆制品。紅肉每周不超過3次，加工肉制品應避免。乳制品選擇無糖低脂類型，雞蛋每日不超過1個全蛋。

4、增加膳食纖維

每日攝入25-30克膳食纖維，通過西藍花、魔芋、奇亞籽等食物補充。可溶性纖維有助于延緩糖分吸收，但胃腸功能弱者需逐步增量。粗糧應提前浸泡以減少胃腸刺激。

5、科學飲水限酒

每日飲水1500-2000毫升，避免含糖飲料和果汁。酒精會干擾血糖代謝，男性每日不超過25克乙醇當量，女性減半。飲酒時需搭配主食防止低血糖，且避免空腹飲用。

糖尿病飲食管理需長期堅持并定期監(jiān)測血糖變化。建議在營養(yǎng)師指導下制定個性化食譜，注意記錄飲食日記以便調整。烹飪方式以蒸煮燉拌為主，減少煎炸。外出就餐時主動要求少油少鹽，避免勾芡類菜肴。隨身攜帶無糖餅干應對低血糖，但需控制補救性進食量。合并其他慢性病時需遵醫(yī)囑調整飲食方案，不可自行增減藥物劑量。

本文鏈接：http://www.rrqrq.com/showinfo-69-26337-0.html糖尿病病人飲食要注意什么

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發(fā)貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：糖尿病能吃車厘子嗎？

下一篇：降低血脂的水果是什么？

標簽：

熱門焦點

超聲檢查的特點有哪些

超聲檢查具有無創(chuàng)、實時成像、無輻射、操作簡便、適用范圍廣等特點。超聲檢查是利用超聲波在人體組織中的反射和散射特性生成圖像的醫(yī)學影像技術，主要用于診斷和
沒有癥狀的脂肪肝要治療嗎？

沒有癥狀的脂肪肝通常需要根據病情程度決定是否治療。脂肪肝的處理方式主要有生活方式干預、定期監(jiān)測、藥物治療、控制原發(fā)病、預防并發(fā)癥等。1、生活方式干預
紅斑狼瘡性心臟病能活多久

紅斑狼瘡性心臟病患者的生存期差異較大，從數年至數十年不等，主要與病情控制程度、器官損害進展速度及治療依從性有關。紅斑狼瘡性心臟病是系統(tǒng)性紅斑狼瘡累及心臟
奶水不夠吃什么食物比較好

奶水不足可以適量吃鯽魚、豬蹄、花生、木瓜、黑芝麻等食物，有助于促進乳汁分泌。哺乳期女性需注意營養(yǎng)均衡，避免單一飲食。1、鯽魚鯽魚富含優(yōu)質蛋白和多種礦物質，
怎么做能避免丘疹性蕁麻疹的出現

避免丘疹性蕁麻疹可通過保持環(huán)境衛(wèi)生、避免接觸過敏原、穿著透氣衣物、合理使用防蟲用品、增強免疫力等方式實現。丘疹性蕁麻疹通常由蚊蟲叮咬、過敏反應等因素
陜西科研團隊在鼻科學領域取得重要突破

　　原標題:陜西科研團隊在鼻科學領域取得重要突破　　4月19日，據西安交通大學第二附屬醫(yī)院消息：該院教授鄭國璽、副研究員張亞帶領的醫(yī)工交叉團隊利用基于影像資料的計算流
健康飲食搭配,生活飲食怎樣搭配最健康?

健康飲食說來簡單，做起來難，飲食養(yǎng)生更是人們多年來一直追求的目標。前不久，小編為您歸納了30大相克的食物。那么，如果如何才算是最為健康的飲食搭配呢？今天，我們再為