當(dāng)前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

維生素AD是補(bǔ)鈣的嗎

來源：責(zé)編：時(shí)間：2025-09-16 17:20:29 瀏覽量：62

導(dǎo)讀維生素AD不能直接補(bǔ)鈣，但能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，缺乏時(shí)需通過飲食、補(bǔ)充劑和陽光照射綜合調(diào)理。1、核心作用：維生素AD是脂溶性維生素組合，維生素A維護(hù)黏膜和視力，維生素D調(diào)節(jié)鈣磷代謝。維生素D3促進(jìn)腸道鈣吸

維生素AD不能直接補(bǔ)鈣，但能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，缺乏時(shí)需通過飲食、補(bǔ)充劑和陽光照射綜合調(diào)理。

1、核心作用：

維生素AD是脂溶性維生素組合，維生素A維護(hù)黏膜和視力，維生素D調(diào)節(jié)鈣磷代謝。維生素D3促進(jìn)腸道鈣吸收，間接支持骨骼礦化，但本身不含鈣質(zhì)。臨床常用于預(yù)防佝僂病和骨質(zhì)疏松，需與鈣劑協(xié)同使用。

2、缺乏表現(xiàn)：

維生素AD不足時(shí)，兒童易出現(xiàn)枕禿、囟門閉合延遲，成人可能骨痛、肌肉無力。長期缺乏導(dǎo)致嬰幼兒佝僂病，孕婦骨質(zhì)軟化。檢測血清25-羥維生素D水平可確診，低于30nmol/L需干預(yù)。

3、補(bǔ)充方案：

嬰幼兒每日需400IU維生素D，早產(chǎn)兒劑量加倍。成人推薦600-800IU/日，65歲以上增至800-1000IU。伊可新等復(fù)合制劑含維生素A1500-2000IU與維生素D3500IU，適合預(yù)防性補(bǔ)充。鈣劑選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣或乳酸鈣，分次飯后服用。

4、自然獲取：

動(dòng)物肝臟、深海魚富含維生素AD，全脂牛奶和蛋黃提供天然來源。每天裸露四肢曬太陽15-30分鐘，紫外線B波段刺激皮膚合成維生素D3。陰雨季節(jié)或高緯度地區(qū)需強(qiáng)化補(bǔ)充。

5、過量風(fēng)險(xiǎn)：

長期超量攝入維生素A可能肝損傷，維生素D過量導(dǎo)致血鈣升高。成人每日維生素D上限4000IU，維生素A不超過3000μg。出現(xiàn)頭痛、惡心等中毒癥狀應(yīng)立即停用，嚴(yán)重時(shí)需靜脈注射糖皮質(zhì)激素。

保持均衡飲食，每日攝入300ml牛奶或等效乳制品，50g奶酪或100g豆腐提供生物可利用鈣。配合負(fù)重運(yùn)動(dòng)如快走、跳繩刺激骨沉積，中老年人建議每周3次30分鐘太極拳。烹飪時(shí)用橄欖油幫助脂溶性維生素吸收，避免與高纖維食物同服影響利用率。定期監(jiān)測血鈣和維生素D水平，妊娠期和更年期女性需重點(diǎn)篩查。

本文鏈接：http://www.rrqrq.com/showinfo-69-21611-0.html維生素AD是補(bǔ)鈣的嗎

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。

上一篇：豆腐吃不完可以怎么處理

下一篇：豆腐怎樣做出來更細(xì)嫩

標(biāo)簽：

熱門焦點(diǎn)

為什么會(huì)得慢性結(jié)石性膽囊炎

慢性結(jié)石性膽囊炎主要由膽囊結(jié)石長期刺激、膽汁成分異常、膽道感染、膽囊排空障礙及代謝綜合征等因素引起。1、膽囊結(jié)石刺激：膽囊內(nèi)結(jié)石長期摩擦膽囊黏膜，導(dǎo)致機(jī)
做肝臟增強(qiáng)CT的注意事項(xiàng)

肝臟增強(qiáng)CT檢查前需禁食4-6小時(shí)，檢查過程中需配合呼吸指令，檢查后需觀察造影劑反應(yīng)。注意事項(xiàng)主要包括檢查前準(zhǔn)備、禁忌癥評估、造影劑使用、檢查配合及后續(xù)觀察
愛在重陽西安市第五醫(yī)院進(jìn)鄉(xiāng)村義診捐贈(zèng)暖人心

　　10月10日上午，由共青團(tuán)西安市委、西安市市直機(jī)關(guān)工委、西安市第五醫(yī)院(陜西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院)與藍(lán)田縣厚鎮(zhèn)人民政府聯(lián)合舉辦的“情暖金秋，愛在重陽，義診守護(hù)夕陽紅”大型
肺結(jié)節(jié)規(guī)范診療巡講團(tuán)走進(jìn)蒲城縣中醫(yī)醫(yī)院

　　9月25日，“肺”同尋常——肺結(jié)節(jié)規(guī)范診療巡講團(tuán)走進(jìn)蒲城縣中醫(yī)醫(yī)院。本次巡講團(tuán)由西安市胸科醫(yī)院許優(yōu)副院長帶隊(duì)，呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科顧興主任、普胸外科穆強(qiáng)副主任醫(yī)師、