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脂肪肝的防治要點是什么？

來源：責編：時間：2025-09-16 17:02:43 瀏覽量：102

導讀脂肪肝的防治要點主要有控制體重、調(diào)整飲食結構、限制飲酒、增加運動量、定期體檢。脂肪肝與代謝紊亂密切相關，早期干預可有效逆轉(zhuǎn)病情。1、控制體重超重或肥胖是脂肪肝的主要誘因，建議通過科學減重使體質(zhì)

脂肪肝的防治要點主要有控制體重、調(diào)整飲食結構、限制飲酒、增加運動量、定期體檢。脂肪肝與代謝紊亂密切相關，早期干預可有效逆轉(zhuǎn)病情。

1、控制體重

超重或肥胖是脂肪肝的主要誘因，建議通過科學減重使體質(zhì)指數(shù)控制在18.5-23.9之間。每周減重0.5-1公斤為宜，避免快速減肥導致肝功能異常。合并胰島素抵抗者可考慮在醫(yī)生指導下使用二甲雙胍片輔助改善代謝。

2、調(diào)整飲食

采用地中海飲食模式，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，減少精制碳水及飽和脂肪。增加膳食纖維攝入，推薦西藍花、燕麥等食物。完全戒斷含糖飲料，限制果糖攝入量每日不超過50克。

3、限制飲酒

酒精性脂肪肝患者需嚴格戒酒，非酒精性脂肪肝也應避免酗酒。男性每日酒精攝入不宜超過25克，女性不超過15克。長期飲酒者建議完善肝功能檢查，必要時使用多烯磷脂酰膽堿膠囊保護肝細胞。

4、增加運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。結合抗阻訓練每周2-3次，每次20-30分鐘。運動可提升肝臟脂肪酸氧化能力，改善肝臟脂肪沉積。合并糖尿病者運動前需監(jiān)測血糖。

5、定期監(jiān)測

每6-12個月復查肝臟超聲和肝功能，監(jiān)測丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶、γ-谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶等指標。出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)升高時，需考慮使用水飛薊賓膠囊等護肝藥物。重度脂肪肝患者應篩查肝纖維化程度。

防治脂肪肝需建立長期健康管理計劃，保持規(guī)律作息與良好心態(tài)。合并高血壓、高尿酸血癥等代謝異常時，應同步控制相關指標。若出現(xiàn)乏力、肝區(qū)不適等癥狀，建議及時至消化內(nèi)科或肝病科就診，必要時進行肝穿刺活檢明確病理分級。日常生活中注意避免使用對肝臟有損害的藥物，謹慎服用中草藥制劑。

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