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看看你是不是容易得脂肪肝的人

來源：責編：時間：2025-09-16 17:01:16 瀏覽量：61

導讀脂肪肝的高風險人群通常存在長期不良生活習慣或基礎代謝疾病。主要有肥胖、長期飲酒、糖尿病、高脂血癥、快速減肥等特征的人群更易患病。1、肥胖體重指數超過28或腰圍超標者，內臟脂肪堆積會直接導致肝細

脂肪肝的高風險人群通常存在長期不良生活習慣或基礎代謝疾病。主要有肥胖、長期飲酒、糖尿病、高脂血癥、快速減肥等特征的人群更易患病。

1、肥胖

體重指數超過28或腰圍超標者，內臟脂肪堆積會直接導致肝細胞脂肪變性。這類人群需通過飲食控制與有氧運動減輕體重，建議每周進行快走、游泳等運動，每日減少精制碳水攝入。

2、長期飲酒

每日酒精攝入量超過40克的男性或20克的女性，乙醇代謝產物會抑制脂肪酸氧化。肝臟B超可能顯示彌漫性回聲增強，戒酒是首要干預措施，必要時需在醫生指導下使用多烯磷脂酰膽堿膠囊等護肝藥物。

3、糖尿病

胰島素抵抗會促使游離脂肪酸向肝臟轉移，合并糖耐量異常者概率更高。這類患者需嚴格監測血糖，醫生可能開具二甲雙胍緩釋片配合吡格列酮片治療，同時限制高升糖指數食物。

4、高脂血癥

低密度脂蛋白膽固醇水平異常升高時，脂蛋白顆粒易在肝內沉積。除服用阿托伐他汀鈣片等降脂藥外，應增加深海魚類攝入，避免動物內臟等高膽固醇食物。

5、快速減肥

短期內體重下降過快會導致脂肪分解激增，超過肝臟代謝能力。建議通過合理膳食每周減重不超過1公斤，極端節食者可能出現轉氨酶升高，需配合水飛薊賓膠囊等藥物干預。

建議高風險人群每年進行肝臟超聲和肝功能檢查，日常保持低脂高纖維飲食，適量補充維生素E和奶薊草提取物。避免久坐不動，每周累計150分鐘中等強度運動可顯著改善肝臟脂肪代謝。出現乏力、右上腹隱痛等癥狀時應及時就醫評估。

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