脂肪肝治療的重點包括控制體重、調整飲食、增加運動、限制飲酒、管理血糖和定期復查。脂肪肝通常由不良生活習慣或代謝異常引起，早期干預有助于逆轉病情。9wK28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、控制體重

超重或肥胖是脂肪肝的主要誘因，減輕體重能有效減少肝臟脂肪沉積。建議通過科學飲食和規律運動將體重指數控制在正常范圍內，避免短期內快速減重導致肝功能異常。體重下降有助于改善胰島素抵抗和肝臟炎癥反應。9wK28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、調整飲食

采用低脂、低糖、高膳食纖維的飲食模式，減少精制碳水化合物和飽和脂肪酸攝入。增加蔬菜水果、全谷物和優質蛋白的攝入量，避免油炸食品和含糖飲料。地中海飲食模式對改善脂肪肝有顯著效果。9wK28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、增加運動

每周進行至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車。運動能促進脂肪代謝，改善胰島素敏感性，減少肝臟脂肪堆積。抗阻訓練也有助于增加肌肉量，提高基礎代謝率。9wK28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、限制飲酒

酒精會加重肝臟損傷，脂肪肝患者應嚴格限制飲酒或完全戒酒。即使是非酒精性脂肪肝，飲酒也會加速疾病進展。長期過量飲酒可能導致脂肪性肝炎甚至肝硬化。9wK28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、管理血糖

糖尿病和胰島素抵抗與脂肪肝密切相關，控制血糖水平有助于改善肝臟代謝。定期監測血糖，必要時在醫生指導下使用改善胰島素敏感性的藥物。良好的血糖控制能降低脂肪肝進展為肝纖維化的風險。9wK28資訊網——每日最新資訊28at.com

6、定期復查

每6-12個月進行肝功能檢查和肝臟超聲監測病情變化。對于中重度脂肪肝患者，可能需要通過彈性成像或肝活檢評估纖維化程度。定期隨訪能及時發現病情進展并調整治療方案。9wK28資訊網——每日最新資訊28at.com

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脂肪肝患者需建立長期健康管理計劃，保持均衡飲食和規律作息。避免使用可能損傷肝臟的藥物和保健品，適當補充維生素E可能有助于改善非酒精性脂肪性肝炎。合并高血壓或高血脂時需在醫生指導下進行綜合治療。出現乏力、食欲減退或右上腹不適等癥狀時應及時就醫。9wK28資訊網——每日最新資訊28at.com

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