糖尿病患者低血糖時可通過適量攝入升糖指數適中的碳水化合物、搭配優質蛋白和膳食纖維來均衡飲食。低血糖發作時需快速補充糖分，日常飲食應注重定時定量、少食多餐，避免高糖高脂食物誘發血糖波動。Luo28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、升糖指數適中的碳水化合物

選擇全麥面包、燕麥片等復合碳水化合物，這類食物消化吸收較慢，可維持血糖平穩。避免精制糖類如糖果、甜飲料，雖然能快速升糖但易引發反彈性低血糖。發作時可先食用15克葡萄糖片或半杯果汁，15分鐘后復測血糖。Luo28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、優質蛋白搭配

每餐搭配雞蛋、低脂牛奶或魚肉等優質蛋白，蛋白質可延緩胃排空速度，減少餐后血糖波動。建議采用蒸煮等低油烹飪方式，避免油炸食品增加代謝負擔。堅果類食物需控制每日攝入量在20克以內。Luo28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、膳食纖維補充

增加西藍花、菠菜等綠葉蔬菜攝入，膳食纖維能減緩糖分吸收速度。豆類食物如鷹嘴豆富含可溶性纖維，可與主食搭配食用。注意突然增加纖維攝入可能引起胃腸不適，需逐步調整。Luo28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、定時定量進餐

每日5-6餐的少食多餐模式更適合血糖不穩定者，尤其注意睡前加餐可預防夜間低血糖。使用標準量具控制主食份量，避免憑感覺估算。外出就餐時優先選擇清蒸、涼拌等低糖菜品。Luo28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、血糖監測配合

餐前餐后規律監測血糖，記錄飲食與血糖對應關系。運動前后需額外監測，避免運動后遲發性低血糖。出現心慌出汗等低血糖癥狀時，應立即檢測血糖并補充糖分。Luo28資訊網——每日最新資訊28at.com

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糖尿病患者日常應隨身攜帶葡萄糖片或糖果應急，避免空腹運動或飲酒。定期與營養師溝通調整飲食方案，合并使用胰島素或磺脲類藥物者需特別注意用藥與進餐時間匹配。長期反復低血糖者需就醫排查胰島素瘤等繼發因素，不可自行調整降糖藥物劑量。Luo28資訊網——每日最新資訊28at.com

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