掘金睡眠經濟，“洋品牌”慕思丟失了財富密碼？
近日，喜臨門和社科院發布了《中國睡眠研究報告2022》（以下簡稱“睡眠報告”）。在報告中明確指出，中國人的睡眠時間縮短了1.5小時，睡眠綜合得分僅為64.8分，勉強合格。事實上，對于睡
高齡備孕是否需要增加葉酸攝入量需根據個體情況決定，通常建議在醫生指導下調整劑量。
女性年齡超過35歲后，體內葉酸代謝能力可能下降，同時胎兒神經管缺陷風險相對增加。常規備孕人群每日需補充400微克葉酸，但高齡孕婦可能需增至800微克。醫生會通過血液檢測評估葉酸水平，結合體重、既往妊娠史等因素制定方案。部分存在MTHFR基因突變的高齡女性，需改用活性葉酸補充劑以提高吸收率。
少數合并慢性疾病的高齡備孕女性，如糖尿病或癲癇患者，葉酸需求量可能進一步增加。長期服用抗驚厥藥物會影響葉酸代謝，此時每日補充劑量可能達到1毫克。胃腸道吸收功能障礙者需通過血清同型半胱氨酸檢測來調整劑量。有神經管缺陷生育史的女性，再次妊娠前三個月建議每日補充4毫克葉酸。
備孕期間除補充葉酸外，還需保證均衡攝入富含天然葉酸的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜和豆類。避免同時大量攝入影響葉酸吸收的物質，如酒精和某些藥物。建議孕前三個月開始補充，持續至妊娠滿三個月，有特殊需求者可延長至分娩。定期進行孕前咨詢和產檢，監測葉酸補充效果及胎兒發育情況。
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