<ul id="2aqiu"></ul>

<tfoot id="2aqiu"></tfoot>

<ul id="2aqiu"></ul>

當(dāng)前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

脂肪肝的飲食

來源：責(zé)編：時(shí)間：2025-07-09 12:13:50 瀏覽量：132

導(dǎo)讀脂肪肝患者可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、限制高脂高糖食物、增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補(bǔ)充膳食纖維、適量補(bǔ)充維生素等方式改善病情。脂肪肝通常與肥胖、酒精攝入、胰島素抵抗、營養(yǎng)不良、藥物損傷等因素有關(guān)。1、調(diào)整

脂肪肝患者可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、限制高脂高糖食物、增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補(bǔ)充膳食纖維、適量補(bǔ)充維生素等方式改善病情。脂肪肝通常與肥胖、酒精攝入、胰島素抵抗、營養(yǎng)不良、藥物損傷等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少精制碳水化合物攝入，用全谷物替代部分主食。每日主食總量控制在200-300克，優(yōu)先選擇燕麥、糙米等低升糖指數(shù)食物。避免集中大量進(jìn)食，建議采用少量多餐模式，每日可分5-6次進(jìn)食。

2、限制高脂高糖食物

嚴(yán)格限制動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品攝入，每日烹調(diào)油用量不超過25克。避免含糖飲料、糕點(diǎn)等高糖食品，水果每日攝入量控制在200克以內(nèi)。注意隱藏脂肪來源如堅(jiān)果、巧克力等零食。

3、增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入

每日保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白，按每公斤體重1-1.2克計(jì)算。優(yōu)先選擇魚類、禽類瘦肉、豆制品等低脂蛋白來源。雞蛋每日可食用1個(gè)，烹調(diào)方式以蒸煮為主。乳制品選擇低脂或脫脂產(chǎn)品。

4、補(bǔ)充膳食纖維

每日膳食纖維攝入量應(yīng)達(dá)到25-30克，主要來自新鮮蔬菜、菌菇類和水果。蔬菜每日攝入500克以上，深色蔬菜占一半。可適量食用魔芋、燕麥麩等富含可溶性膳食纖維的食物。

5、適量補(bǔ)充維生素

重點(diǎn)補(bǔ)充維生素E、維生素C等抗氧化維生素，可通過食用西藍(lán)花、獼猴桃等食物獲取。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)合維生素補(bǔ)充劑。避免過量補(bǔ)充脂溶性維生素造成蓄積。

脂肪肝患者需建立長期規(guī)律的飲食習(xí)慣，配合適度運(yùn)動(dòng)控制體重。建議每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。定期監(jiān)測肝功能指標(biāo)，重度脂肪肝患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。注意避免過度節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良性脂肪肝加重。

本文鏈接：http://www.rrqrq.com/showinfo-69-10421-0.html脂肪肝的飲食

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。

上一篇：脂肪肝的原因是什么？如何才能擺脫脂肪肝？

下一篇：脂肪肝的4種類型

標(biāo)簽：

熱門焦點(diǎn)

小孩發(fā)燒手心腳心發(fā)熱怎么降溫

小孩發(fā)燒手心腳心發(fā)熱可通過物理降溫、藥物降溫等方式緩解。可能與上呼吸道感染、幼兒急疹、胃腸炎、尿路感染、川崎病等因素有關(guān)，建議家長及時(shí)監(jiān)測體溫并就醫(yī)評(píng)
睡不著會(huì)不會(huì)引起眼睛疲勞

睡不著確實(shí)會(huì)引起眼睛疲勞。睡眠不足導(dǎo)致的眼睛疲勞主要與眼部血液循環(huán)障礙、淚液分泌減少、睫狀肌持續(xù)緊張、光敏感度增加以及神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂等因素有關(guān)。1
砂鍋煮白米粥，燉煮時(shí)間／火候調(diào)控／小貼士

【美食TOP】砂鍋煮白米粥，多久才能熬出濃香滋味?砂鍋煮白米粥既是一道美味的家常小吃，也是一種常見的食療方法。那么砂鍋煮白米粥到底需要多長時(shí)間才能熬出香滑濃