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糖尿病與喝茶有關?醫生忠告:患有糖尿病的人,這4種茶盡量少喝

來源: 責編: 時間:2025-07-07 12:00:21 瀏覽量:123
導讀 糖尿病和喝茶的關系,可能比你想的更復雜!最近有糖友發現,明明每天喝很多茶,血糖卻像坐過山車一樣忽高忽低。其實不是所有茶都適合糖友,選錯了可能適得其反。今天就來聊聊那些可能影響血糖的茶飲。一、為什么喝

糖尿病和喝茶的關系,可能比你想的更復雜!最近有糖友發現,明明每天喝很多茶,血糖卻像坐過山車一樣忽高忽低。其實不是所有茶都適合糖友,選錯了可能適得其反。今天就來聊聊那些可能影響血糖的茶飲。bNS28資訊網——每日最新資訊28at.com

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一、為什么喝茶會影響血糖?

茶葉中的多酚類物質確實有助于改善胰島素敏感性,但不同茶類的成分差異很大。有些茶會刺激腎上腺素分泌,反而導致血糖波動。關鍵在于選對品種和飲用方式。bNS28資訊網——每日最新資訊28at.com

二、4種需要謹慎的茶飲

1、高糖奶茶bNS28資訊網——每日最新資訊28at.com

市售奶茶往往添加大量糖分和植脂末,一杯500ml的奶茶可能含有50克以上的糖。即便是"無糖"奶茶,配料中的珍珠、布丁等配料也含大量淀粉。bNS28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、濃紅茶bNS28資訊網——每日最新資訊28at.com

發酵度高的紅茶含有較多茶黃素,過量飲用可能影響鐵吸收。空腹飲用濃紅茶還容易刺激胃酸分泌,干擾降糖藥效果。bNS28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、調味花果茶bNS28資訊網——每日最新資訊28at.com

很多花果茶為了提升口感會添加糖漿或蜂蜜。即便是天然果干,其含糖量也不容忽視。比如玫瑰花茶搭配的冰糖,就可能讓血糖悄悄升高。bNS28資訊網——每日最新資訊28at.com

4、即飲涼茶bNS28資訊網——每日最新資訊28at.com

瓶裝涼茶飲料普遍含糖量驚人,某些品牌每100ml就含糖10克以上。其中添加的中藥材成分還會與降糖藥產生相互作用。bNS28資訊網——每日最新資訊28at.com

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三、適合糖友的飲茶建議

1、優選綠茶或白茶bNS28資訊網——每日最新資訊28at.com

這兩類茶未經深度發酵,保留更多茶多酚。研究顯示每天飲用3-4杯淡綠茶,有助于平穩餐后血糖。bNS28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、控制濃度和溫度bNS28資訊網——每日最新資訊28at.com

茶水不宜過濃,以淡茶為宜。水溫控制在80℃左右,避免高溫破壞有效成分。每次投放茶葉3-5克即可。bNS28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、合理安排飲用時間bNS28資訊網——每日最新資訊28at.com

建議在兩餐之間飲用,避免影響鐵質吸收。服藥前后1小時內最好不要喝茶,防止影響藥效。bNS28資訊網——每日最新資訊28at.com

4、自制健康茶飲bNS28資訊網——每日最新資訊28at.com

可以嘗試桑葉茶、玉米須茶等傳統茶飲。用新鮮桑葉5-6片沸水沖泡,對輔助控糖有一定幫助。bNS28資訊網——每日最新資訊28at.com

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記住一個原則:任何茶飲都不能替代藥物治療。監測發現連續3天空腹血糖超過7mmol/L,要及時就醫調整方案。選對茶、喝對茶,才能讓茶成為控糖好幫手!bNS28資訊網——每日最新資訊28at.com

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