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喝奶茶為什么會感覺快樂喝無糖奶茶會胖嗎真相究竟是什么?

來源: 責(zé)編: 時(shí)間:2024-02-01 12:40:38 瀏覽量:2350
導(dǎo)讀 無糖奶茶真的不含糖嗎?對很多人來說奶茶就是一種神奇的存在,心情好要喝杯奶茶慶祝一下;心情不好要喝杯奶茶撫慰一下;夏天太熱要喝杯奶茶降降溫;冬天太冷要喝杯奶茶暖暖身……反正不管什么都能成為喝

無糖奶茶真的不含糖嗎對很多人來說奶茶就是一種神奇的存在心情好要喝杯奶茶慶祝一下心情不好要喝杯奶茶撫慰一下夏天太熱要喝杯奶茶降降溫冬天太冷要喝杯奶茶暖暖身……反正不管什么都能成為喝奶茶的理由今天我們就一起來了解了解奶茶。e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

喝奶茶為什么會感覺快樂喝無糖奶茶會胖嗎e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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一、喝奶茶為什么會感覺快樂e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

喝奶茶之所以快樂,主要?dú)w功于奶茶中大量的糖和脂肪。既然這么多人愛喝奶茶,那么在喝奶茶的同時(shí)究竟喝進(jìn)去多少糖?e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

有研究表明上海市售15種奶茶,各品牌正常甜度的奶茶樣品中總糖含量在5.16~10.07g/100g,以500g/杯計(jì),每杯奶茶平均含糖量為37.45g。假設(shè)以每塊方糖重4.5g計(jì)算,一杯正常甜度奶茶含糖量平均約為9塊方糖量。e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

二、常喝奶茶會帶來什么問題e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1齲齒e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

如果喝完奶茶不及時(shí)漱口,其中的糖分會給口腔中的細(xì)菌提供“舒適”的生長繁殖環(huán)境,細(xì)菌和糖聯(lián)起手來就會逐漸地把牙齒搞“垮”,最后形成齲齒。e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2肥胖e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

奶茶熱量高,且普遍含有果糖,而添加的蔗糖經(jīng)過消化也會釋放出果糖,國外的一項(xiàng)動物研究發(fā)現(xiàn):喂食含果糖飲食的小鼠的絨毛比未喂食果糖的小鼠長25%~40%,從而使小鼠體重也增加了。原因是果糖能提高腸道細(xì)胞的存活率,增加腸道絨毛長度。絨毛長度增加了,腸道的表面積也隨之?dāng)U大,增加了對高脂食物的營養(yǎng)吸收和脂肪含量。e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3長痘e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

奶茶大多糖含量不低,普遍為高GI(血糖生成指數(shù))食物。有研究表明,痤瘡可能跟高GI食物有關(guān)。e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

無糖奶茶喝完會胖嗎e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

一項(xiàng)針對14款宣稱“無糖”網(wǎng)紅奶茶總糖分等成分檢驗(yàn)的結(jié)果顯示:這14款奶茶均檢出糖分,以500g/杯計(jì),每杯奶茶的總糖含量范圍為4.45~24.5g,平均每杯含量達(dá)到14.8g。e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

假設(shè)以每塊方糖重4.5g計(jì)算,一杯“無糖”奶茶含糖量平均約為4塊方糖量。e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

《中國居民膳食指南(2022)》建議:每天添加糖的攝入量不超過50g,最好控制在25g以下。按每天2杯“無糖”奶茶計(jì),則添加糖平均攝入量達(dá)到29.6g,超出了《膳食指南》中的建議攝入量。因此,無糖奶茶也可能會導(dǎo)致發(fā)胖,另外因?yàn)槟滩柚竞枯^高,而且奶茶中會加入較多輔料,熱量較高。若未控制其他高熱量食物的攝入,且未及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動消耗熱量,則亦會發(fā)胖。e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

溫馨提示:如果擔(dān)心喝無糖奶茶會發(fā)胖,要盡少添加輔料且配合適當(dāng)運(yùn)動,另外可以控制其他食物的食用量,盡量吃清淡、易消化的新鮮蔬菜和水果,如芹菜、蘋果、草莓等,并配合適當(dāng)運(yùn)動,可能會避免熱量攝入過多而引起肥胖。e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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菠蘿蜜有哪些功效和作用更適合哪些人群食用

菠蘿蜜是一種熱帶水果,具有多種功效和作用,同時(shí)也有一些禁忌和適宜食用的人群。食用方法也多種多樣,可以鮮食、煲湯或者與其他食材搭配食用。下面將詳細(xì)介紹菠蘿蜜的功效與作用、食用禁忌、適宜食用的人群、食用方法...e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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2024-01-28 13:56閱讀全文 >>e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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蠶蛹的功效與作用及蠶蛹的食用禁忌

在東北過年的餐桌上絕對少不了一道菜--就是 蠶蛹 , 蠶蛹是一種珍貴的食品,具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值和獨(dú)特的營養(yǎng)價(jià)值與好處。下面就隨 小編 一起來看看蠶蛹的功效與作用,蠶蛹的禁忌人群有哪些? 一、蠶蛹的功效與作用有哪些...e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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2024-01-28 13:20閱讀全文 >>e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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肉可以直接放水里解凍嗎怎么解凍肉更安全

你家冰箱里是不是冷凍了很多肉?吃之前通常會怎么解凍呢?很多人,尤其是家里的爸媽習(xí)慣把肉提前泡在水里解凍,有的泡溫水,有的泡涼水,有的用水沖。說真的,別再把肉泡在水里解凍了,這種做法真的不可取! 一、可以把...e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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2024-01-27 16:33閱讀全文 >>e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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吃螃蟹有哪些禁忌什么人不宜吃螃蟹

馬上春節(jié)了,家家戶戶的餐桌上都少不了螃蟹的身影, 螃蟹不僅美味,而且蛋白質(zhì)豐富,所以很多人特別喜歡吃螃蟹,但不是所有人都能吃螃蟹,甚至有些人吃螃蟹后可能會對身體健康產(chǎn)生不良影響,因此要及時(shí)了解吃螃蟹的禁忌...e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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2024-01-27 16:02閱讀全文 >>e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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每天喝一杯黑咖啡皮膚會越來越黑嗎

咖啡作為一種常見的飲料,很多人關(guān)注喝咖啡是否會讓皮膚變黑。本篇科普文將以醫(yī)美醫(yī)生的專業(yè)角度,對喝咖啡與皮膚色素變化的關(guān)系進(jìn)行探討,為大眾揭開這一問題的真相。 一、 咖啡對皮膚色素的影響 1 、 酪氨酸酶活性 有觀...e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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2024-01-25 12:38閱讀全文 >>e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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曬干的香腸熟著凍和生著凍哪個(gè)更美味健康

香腸,作為我們?nèi)粘2妥郎喜豢苫蛉钡囊徊糠郑闹谱鬟^程中的一環(huán) 晾曬,可能是許多人忽略的細(xì)節(jié)。你是否曾納悶曬干的香腸,是應(yīng)該熟著凍還是生著凍?這個(gè)問題并非簡單,但卻直接關(guān)系到香腸的口感和風(fēng)味。接下來,我們...e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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2024-01-24 19:50閱讀全文 >>e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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茄子能保護(hù)血管抗衰老但7類人群要少吃

茄子算是人們比較常見的一種蔬菜,我們在很多的菜式都會看到它的身形,茄子具有很多的功效,它可以保護(hù)我們的血管,還能夠抵抗衰老,關(guān)于茄子的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道茄子的禁忌是什么嗎 ? 下面...e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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2024-01-24 19:45閱讀全文 >>e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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原來杏仁才是止咳高手每天吃一點(diǎn)咳嗽繞道走

自從進(jìn)入冬季后,不少朋友就開始不停地咳咳咳,地鐵公交上、辦公室里、路上也是隨處可聽到。今天就給大家推薦一個(gè) 止咳高手,每天吃一點(diǎn)讓咳嗽繞道走。別只會吃雪梨,它才是真正的止咳高手! 一、杏仁的功效 中醫(yī)認(rèn)為,...e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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2024-01-23 21:04閱讀全文 >>e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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不想變成水桶腰這4類食物一定要少吃

肥胖可以說是困擾現(xiàn)代人的 頭號健康問題 ,尤其是人到中年,水桶腰、將軍肚幾乎成了 標(biāo)配 , 肚子大了,不僅影響美觀,還會危害健康 多項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究證明,腹部肥胖的發(fā)生 , 與三高、冠心病、脂肪肝、癌癥等多種疾病相關(guān)!...e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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2024-01-22 20:22閱讀全文 >>e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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糖用好了也是藥不同糖類有不同的藥效

日常生活中我們經(jīng)常接觸到的各種食用糖,很多人只把它們當(dāng)做調(diào)味品。事實(shí)上,在某些情況下,糖還是很好的藥,不同的糖,藥效也不同。 今天就讓我們來了解一下不同的糖類都具有哪些不同的藥效吧。 一、 不同糖 類的 藥效...e1V28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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