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按摩有什么好處?按摩有什么注意事項

來源: 責(zé)編: 時間:2023-08-10 17:32:56 瀏覽量:4839
導(dǎo)讀 按摩可以消除體內(nèi)的疲勞感,促進(jìn)身體的血液循環(huán),改善肌肉的彈性,增強(qiáng)身體的抵抗能力,同時按摩還可以用于疾病的恢復(fù)和塑造完美的體型。按摩可使局部皮膚潮紅,皮溫增高,毛細(xì)血管擴(kuò)張,血液淋巴循環(huán)增加,具有調(diào)節(jié)

按摩可以消除體內(nèi)的疲勞感,促進(jìn)身體的血液循環(huán),改善肌肉的彈性,增強(qiáng)身體的抵抗能力,同時按摩還可以用于疾病的恢復(fù)和塑造完美的體型。按摩可使局部皮膚潮紅,皮溫增高,毛細(xì)血管擴(kuò)張,血液淋巴循環(huán)增加,具有調(diào)節(jié)血液和淋巴循環(huán)的作用。Ttu28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

有科學(xué)的研究表明,對我們的背部兩側(cè)進(jìn)行10分鐘左右的按摩治療,就會使得白細(xì)胞總數(shù)輕度變得升高,白細(xì)胞的吞噬指數(shù)和血清抗體也會隨之呈現(xiàn)明顯增高的趨勢。這就充分的說明了,按摩是可以提高我們機(jī)體的抵抗力的。Ttu28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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按摩一般一個禮拜去一兩次就行,一次時間也一般在四五十分鐘到一小時之間為宜。凡事都應(yīng)該有個度,如果盲目天天長期按摩的話,對身體不是什么好事。適度按摩可促進(jìn)血液循環(huán),放松肌肉,緩解疲勞等,對身體毫無疑問是有益的。可是,過度的天天長期的按摩反而對身體不利,長期對肌肉皮膚進(jìn)行刺激會導(dǎo)致酸痛乏力,肌肉萎縮等情況發(fā)生。Ttu28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

按摩并非時間越長越好,而是要根據(jù)情況不同適當(dāng)控制按摩時間來達(dá)到效果。另外,按摩時好不要在同一部位反復(fù)長時間按壓,要注意分散開,一個部位多按摩10分鐘。經(jīng)常做推拿的人會有依賴性的,長期的推拿致使人需要依靠推拿解決本身的病痛,而忽略了本身的主動運動。Ttu28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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