男性類風濕的早期癥狀
男性類風濕的早期癥狀主要包括關節疼痛、晨僵、關節腫脹、疲勞和低熱。這些癥狀通常在疾病初期出現，可能逐漸加重，影響日常生活。1、關節疼痛：類風濕性關節炎的早
原標題：打起八段錦 艾草水泡腳 進中醫夜校 年輕人愛上新中式養生 傳統養生煥發新生 已成年輕人“新寵”
西安市第五醫院中醫夜校吸引了不少年輕學員學習體驗 受訪單位供圖
清晨的公園里，年輕人跟著視頻有模有樣地打起八段錦，一招一式盡顯古韻；辦公室的工位上，泡著枸杞、菊花、玫瑰花的養生茶香氣四溢，成了對抗疲憊的“秘密武器”；夜幕降臨，泡腳桶里艾草包的獨特香味彌漫開來，為忙碌一天的身體帶來舒緩與放松。這些充滿中式韻味的養生方式，已不再是老年人的專屬，也成了年輕人對抗亞健康的得力助手。在快節奏的現代生活中，“新中式養生”這股潮流正在年輕人中迅速興起，它巧妙融合了傳統中醫理念與現代生活方式，為年輕人的健康生活打開了全新的大門。
很多人說，中國人有許多習慣會在年紀到了的時候自動覺醒，比如開始養生、伺候花花草草等。但這屆年輕人的“養生血脈”已經提前覺醒。近期，“艾草養生”的概念在網上異常火爆，這款奶奶輩無比熟悉的傳統養生植物被年輕人“愛上”，成為爭相嘗試的時尚單品。艾草水泡腳、艾草熱敷熱灸等相關帖子在社交平臺爆火，一些年輕明星也在采訪或綜藝里推薦“艾草錘”，即用塞了艾絨的軟錘敲背敲腿。明星效應帶動“艾草錘”在各平臺賣爆，多個商品鏈接都顯示銷量達到了“10萬+”。
在視頻網站這個“年輕人的快樂星球”里，八段錦跟練視頻播放量輕松突破六千萬，密密麻麻的“堅持打卡”彈幕，絲毫不輸健身頂流帕梅拉（一項有氧健身運動）。在電商平臺，養生食品、保健品、理療器具等銷量非常可觀。以黑芝麻丸為例，某知名品牌的黑芝麻丸月銷量可達數十萬件。一些線下醫院、養生館也推出了養生服務，如中藥泡腳、拔罐、艾灸、推拿、中醫課堂等，頗受年輕人歡迎。
工作繁忙的年輕人還將養生玩出了新花樣，創造出“見縫插針式養生法”：曾經工位上擺滿泡泡瑪特（一種盲盒玩具）的展示柜，如今變身養生食材庫，玫瑰、枸杞、黨參、山楂錯落有致；養生壺咕嘟嘟地冒著熱氣，搭配按摩木梳、刮痧板、熱敷眼罩等“養生三件套”，讓午休也成了“養生加油站”。這些便捷又有趣的養生小習慣，完美詮釋了年輕人的健康哲學——無需大費周章，生活處處都是養生場。
在西咸新區工作的教師劉暢熟練地將一包紅豆薏米茶倒入杯中，熱水沖泡后，一股淡淡的清香彌漫開來。“以前總是喝咖啡提神，時間長了感覺對身體不太好。現在改喝養生茶，既能滿足口感，又能祛濕養生。”劉暢說，她在辦公室備上了不同的養生茶包，紅棗桂圓茶補氣血，菊花枸杞茶清肝明目，這些茶包成了她日常工作的“標配”。
像劉暢這樣注重養生的年輕人不在少數。在社交媒體上，“新中式養生”的相關話題熱度持續攀升，各種養生經驗分享、產品推薦層出不窮，也帶動了相關消費市場的火爆。《2024年中國養生茶飲行業現狀研究及消費者洞察報告》顯示，2023年中國養生茶飲市場規模為411.6億元，同比增長27.3%，預計2028年市場規模將突破千億元，達到1189.5億元。
今年，西安市第五醫院舉辦了多期中西醫結合培訓班（中醫夜校），吸引了不少年輕中醫愛好者踴躍參與。除了理論授課，在夜校課堂上，醫護人員還邀請學員們進行中醫操作體驗，現場為他們演示耳穴技巧、刮痧、推拿等中醫特色療法。年輕學員們表示，中醫夜校讓他們對中醫養生有了更深刻的認識，今后將把所學知識應用到日常生活，提升自身健康素養。
傳統中醫文化與現代生活方式融合
推動養生熱潮興起
工作壓力大、身體不適是很多年輕人愛上“新中式養生”的原因。29歲的程序員魏寧便是典型代表。他經常熬夜加班，飲食不規律，導致身體出現各種問題，脫發、腸胃不適、身體易疲憊。“有一次加班到凌晨，突然感覺心跳加速，整個人特別難受。那一刻我意識到，不能再這樣下去了。”魏寧說。
健康危機促使魏寧開啟了系統的養生實踐。晨光微露時，他會在陽臺打一套行云流水的八段錦，以舒展僵硬的肩頸；夜幕降臨時，艾草泡腳的氤氳熱氣包裹雙腳，驅散整日的疲勞。飲食上，他也告別了重油重辣的外賣，轉而精心搭配富含膳食纖維的營養餐食。“現在不僅體檢指標趨于正常，連敲代碼的效率都提升了。”談及養生變化，魏寧的眼中滿是欣喜，“原來滋養身心的過程，本身就是最好的治愈。”
“新中式養生”之所以能夠在年輕人中迅速走紅，除了健康亮起紅燈，也離不開傳統中醫文化與現代生活方式的深度融合。中醫文化源遠流長，“治未病”的理念深入人心，強調在疾病尚未發生時就進行預防和調理，這與年輕人渴望保持健康、預防疾病的需求高度契合。“藥食同源”的觀念為年輕人提供了豐富的養生思路，而現代科技的發展，使得傳統養生方式得以創新和改良，變得更加便捷高效，更貼合年輕人的生活節奏。商家們將傳統中藥材與現代食品、飲品相結合，推出了一系列符合年輕人口味和需求的養生產品，如養生茶、黑芝麻丸、中藥奶茶、中藥冰激凌等。這些產品在口味上進行了改良，更加符合年輕人的喜好，還在包裝和營銷上融入了國潮元素，成功引起了年輕消費者的關注。
近期，雁塔區長安中路紅印健康城內一家飲品店吸引了記者注意，店內售賣的多款藥食同源奶茶，將傳統中藥與奶茶巧妙結合，既有養生功效，又滿足了年輕人對美味飲品的追求。
此外，社交媒體在“新中式養生”的傳播中也起到了推波助瀾的關鍵作用。在信息爆炸的時代，小紅書、抖音等社交平臺成為年輕人獲取信息和交流的重要渠道。年輕人熱衷于在這些平臺上分享自己的養生經驗、推薦養生產品，形成了強大的口碑傳播效應。一個熱門的養生話題或產品，往往能在短時間內迅速擴散，引發眾多年輕人的跟風和嘗試。
在小紅書輸入“養生”詞條，滿屏皆是“低成本變美指南”“百元養生秘籍”。養生博主“一顆蛋黃派”分享的居家養生好物清單引發熱議：全家都在用的艾草錘、社交平臺種草的艾草棒、水晶刮痧板、檀木按摩梳……評論區瞬間被“求鏈接”“求同款”的留言刷屏。隨著養生類內容在社交平臺持續霸榜，“新中式養生”正以年輕人青睞的姿態迅速走紅。不少網友在評論區感慨：這些干貨滿滿的養生帖，不僅讓養生效果看得見、摸得著，還解鎖了傳統養生的趣味新玩法，徹底點燃了大家的養生熱情。
理性看待養生熱潮
尊重科學守護健康
對于年輕人中興起的“新中式養生”熱潮，專家表示，這是一種積極的現象，反映出年輕人對健康的重視和對生活品質的追求。然而，在養生過程中，年輕人也需要保持理性和科學的態度。
陜西省中醫醫院內分泌一科主任醫師沈璐指出，傳統養生方式往往耗時久且操作相對復雜，而“新中式養生”則在此基礎上進行創新、改良，主打一個通俗簡單、輕量便捷，耗時少且能碎片化利用時間，更適合年輕人的生活作息方式。然而，年輕人也要注意，中醫養生講究因人而異、辨證論治，每個人的體質不同，適合的養生方法也不同。比如，同樣是祛濕，濕熱體質的人適合清熱利濕的方法，而寒濕體質的人則需要溫陽散寒。因此，年輕人在選擇養生方式和產品時，最好先咨詢專業醫生或中醫師的意見，根據自己的體質進行選擇，讓養生成為一件既科學又享受的事情。
此外，沈璐還提醒，養生是一個長期的過程，需要堅持和耐心，不能期望一蹴而就。一些年輕人看到網上推薦的養生方法或產品，就盲目跟風購買和嘗試，三天打魚兩天曬網，這樣難以達到養生效果。
當下社會節奏快，年輕人正在爬坡過坎的重要階段。越是打拼的關鍵處，越要搞好身體、護好本錢。“新中式養生”的興起，不僅是年輕人對健康的追求，更是一種生活態度的轉變。在快節奏、高壓力的現代社會中，年輕人通過這種方式尋找一種內心的寧靜與平衡，回歸生活本真。它代表著年輕人對傳統文化的認同與傳承，將中醫養生文化融入現代生活，讓傳統文化煥發出新的生機與活力。它也是年輕人對自我關愛和生活品質的重視。在忙碌的工作和學習之余，他們關注自己的身體和內心需求，通過養生來調整狀態，提升生活的幸福感和滿足感。
從保溫杯里泡枸杞到愛上八段錦，年輕人的“新中式養生”之路才剛剛開始。未來，隨著健康意識的不斷提高和消費需求的日益多樣化，“新中式養生”或許還能不斷創新和發展，為年輕人的健康生活帶來更多可能。
編輯：張芬
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