“春困”回來了這些小妙招可緩解

來源：責(zé)編：時(shí)間：2025-02-24 08:10:39 瀏覽量：243

導(dǎo)讀　　立春了，“春困”也回來了。西安市第八醫(yī)院肝病四科主任楊明博表示，大腦供血變化、激素水平波動(dòng)、新陳代謝加快都會讓人們有“春困”的感覺。　　楊明博建議，應(yīng)對“春困”可采取以下幾條養(yǎng)生妙招：中醫(yī)認(rèn)為，健脾祛濕能

　　立春了，“春困”也回來了。西安市第八醫(yī)院肝病四科主任楊明博表示，大腦供血變化、激素水平波動(dòng)、新陳代謝加快都會讓人們有“春困”的感覺。

　　楊明博建議，應(yīng)對“春困”可采取以下幾條養(yǎng)生妙招：中醫(yī)認(rèn)為，健脾祛濕能夠有效解除“春困”，淮山藥、薏苡仁、赤小豆等都是健脾祛濕佳品。春季要多吃綠色的“香”菜補(bǔ)助陽氣，比如香椿、香菜、香蔥、韭菜等。同時(shí)注意攝取優(yōu)質(zhì)蛋白，避免過量攝入生冷、油膩和辛辣刺激食物，多吃富含維生素B的食物。飲用綠茶或花茶可令人神清氣爽，還能促進(jìn)血液循環(huán)、減輕困倦感。

　　“動(dòng)則養(yǎng)陽”，春季陽氣初升，運(yùn)動(dòng)有利于氣血運(yùn)行，幫助機(jī)體得到充足的氧氣供應(yīng)。另外，充足的睡眠也有利于抵抗白天“春困”帶來的疲勞感。

　　楊明博建議，休息時(shí)伸伸懶腰可對心、肺產(chǎn)生適當(dāng)擠壓，將更多含氧血液供給大腦，有助解乏。每天早起、晚睡前各按摩1次頭皮，是消除腦疲勞的有效方法。

　　西安報(bào)業(yè)健康工作室張璐

編輯：韋瑞娜

本文鏈接：http://www.rrqrq.com/showinfo-62-7743-0.html“春困”回來了這些小妙招可緩解

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會到餡餅，請大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。

上一篇：惠及300多萬患者中心靜脈給藥迎來降價(jià)

下一篇： AI化身“老中醫(yī)”開藥方，靠譜嗎？記者實(shí)測問診持AI處方咨詢專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生

標(biāo)簽：

熱門焦點(diǎn)

慢性肝炎伴脂肪肝如何治療？

慢性肝炎伴脂肪肝可通過生活方式干預(yù)、藥物治療、定期監(jiān)測等方式綜合治療。慢性肝炎伴脂肪肝可能與病毒感染、代謝異常、酒精攝入等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乏力、食
3個(gè)國慶假期健康錦囊，快快收藏！

　　有人外出旅游，有人會友相聚，也有人宅家追劇，如何健康度過國慶假期呢？請收好下面3大健康錦囊。　　出行錦囊：帶個(gè)U型枕，量力而行　　對于腰椎間盤突出的人群，當(dāng)出行距離比較遠(yuǎn)
無陪護(hù)”病房能否避免“一人生病全家忙”?

　　原標(biāo)題：“無陪護(hù)”病房能否避免“一人生病全家忙”?　　新華社北京7月9日電　新華社“新華視點(diǎn)”記者　　“一人住院，全家奔波”。老人患病住院陪護(hù)難是困擾很多家庭的難
怎么讓身體健康變黑色,用什么樣的健康方法可以快速讓全身皮膚變黑？

很簡單很簡單的就是注意勤運(yùn)動(dòng)怎么讓身體健康變黑色，注意勤洗澡，多吃水果蔬菜。怎么才能讓皮膚變黑不能光曬太陽，會把皮膚曬壞要自然地古銅或者小麥色，得用專業(yè)