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頸椎病盯上年輕人? 如何養護頸椎

來源：責編：時間：2023-09-28 15:52:06 瀏覽量：757

導讀　　隨著電腦、手機等各種電子設備的普及以及學習、工作壓力的加大，年輕人頸椎病的發病率也日漸增高，頸椎病已不再是老年人的“專利”。不少年輕人表示，自己曾有過長期被頸部疼痛、頭暈、惡心、頸部咯吱亂響等不適困擾

　　隨著電腦、手機等各種電子設備的普及以及學習、工作壓力的加大，年輕人頸椎病的發病率也日漸增高，頸椎病已不再是老年人的“專利”。不少年輕人表示，自己曾有過長期被頸部疼痛、頭暈、惡心、頸部咯吱亂響等不適困擾的經歷，生活和工作質量受到嚴重影響。

　　頸椎病的危害

　　1、睡眠障礙，頸椎病患病部位有劇烈的疼痛感，睡覺的時候疼痛更是難以忍受，一整晚根本睡不著。

　　2、引起高血壓，頸椎病患者大部分都會有胸悶、氣短的情況出現，致使心跳加速，誘發高血壓，所以患者經常感到頭暈。

　　3、導致癱瘓，頸椎病患者脖子周圍韌帶松馳，無法維護關節的穩定性，容易發生錯位，影響周圍的骨神經，一旦受傷就會患上癱瘓。

　　中醫如何養護頸椎?

　　專家指出，防治頸椎病，頸椎的筋骨平衡是核心，對不同人群，防治重點不一樣。青少年從強筋、椎節平衡入手，既能防治頸椎病，又能防治頸椎蛻變。對于脊髓、神經根受壓的老年患者來說，往往需要在恢復筋骨的同時，內調氣血，去除已有的風寒濕氣等。

　　因此，正確的生活方式，能夠讓頸椎修復神經的能力變好，減少發病的概率。建議成人坐凳子提倡高一點、硬一點，長途乘車要有一個頸托保護頸椎，要減少彎腰動作。

　　上班族可以加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

　　學生要有和身材相匹配的比較高的桌子，以減少低頭看書時間，看手機盡量用手機支架，減少手拿手機的時間。此外應避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。

　　值得一提的是，沒有經過培訓的正骨，會導致神經、關節、肌肉的損傷，因此市民朋友們一定要謹慎選擇。對于比較嚴重的頸椎病，會產生手臂、肩膀的嚴重疼痛，建議先到醫院診斷清楚才能夠治療。

編輯：齊少恒

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