睡前可以喝蘋果煮水嗎
睡前喝蘋果煮水有助于促進睡眠和改善消化，但需注意飲用量和時間。1、助眠作用：蘋果煮水中含有豐富的鎂元素，鎂能夠幫助放松神經和肌肉，緩解緊張情緒，從而促進睡眠。
3月28日，在國務院新聞辦公室舉行的新聞發布會上，國家互聯網信息辦公室有關負責人介紹了2023年“清朗”系列專項行動的相關情況，專項行動將聚焦“自媒體”亂象、網絡水軍操縱信息內容、規范重點流量環節網絡傳播秩序等9方面問題開展整治。同時強調持續優化治理舉措、加大整治力度、提高工作成效，更加注重網民關切、更加注重難題破解、更加注重治理創新。
據中國互聯網絡信息中心（CNNIC）發布的第51次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》數據顯示，截至2022年12月，我國網民規模達10.67億，較2021年12月增長3549萬，互聯網普及率達75.6％。網絡走入千家萬戶，人們拿著智能手機，可以隨時隨地便捷上網。然而，正像硬幣有正反兩面一樣，互聯網在惠及網民的同時，也潛藏著安全風險。在“人人都有麥克風”的網絡社會，色情低俗、網絡暴力、惡意營銷、侵犯公民個人隱私等負面有害信息花樣不斷翻新，網絡亂像極易反彈反復。
近年來，通過持續開展“清朗”系列專項行動，網絡監管部門持續加大網絡生態治理力度，網絡輿論生態總體向好。2022年，國家網信辦組織開展13項“清朗”專項行動，清理違法和不良信息5430余萬條，處置賬號680余萬個，下架APP、小程序2890余款，解散關閉群組、貼吧26萬個，關閉網站7300多家，取得了良好效果，有力維護了網民合法權益。實踐證明，開展“清朗”系列專項行動，集中整治各類網絡亂象，是網絡生態治理的重要方式，也是維護億萬網民精神家園的有效手段。
此次2023“清朗”系列專項行動覆蓋網絡生態重點領域、重點環節，涉及面比較廣，針對性比較強。包含“清朗·從嚴整治‘自媒體’亂象”“清朗·打擊網絡水軍操縱信息內容”“清朗·優化營商網絡環境 保護企業合法權益”等9項專項行動。行動將認真貫徹落實黨的二十大精神，以“推動形成良好網絡生態”為工作目標，聚焦新情況新問題以及制約治理成效的難點瓶頸，開展一系列專項整治。
“清朗”專項行動是網絡綜合治理的一項基礎性、長期性任務，今年國家網信辦開展“清朗”系列專項行動，就是要持續整治網絡亂象，促使網絡空間更加清朗。
我們共處同一個網絡世界，網絡清朗關乎你我他。守護網絡家園，人人有責。讓我們攜起手來，共同營造一個風清氣正、天朗氣清的網絡空間，讓陽光普照我們的精神家園。（蔡恩澤）
來源： 中國青年網
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