健康管理師報考指南：這個新興職業你真的了解了嗎？
健康管理師是一個怎樣的職業呢？健康管理師是屬于從事個體與群體從營養和心理兩方面進行健康的檢測、分析、評估及健康咨詢、指導與危險因素干預等工作的專業人
冬季起床是一件相當困難的事，特別是幼兒想讓他們從溫暖的被窩當中起來，相當的困難，想要幫助幼兒克服冬天起床難的問題可以嘗試的小妙招：適當調整作息時間、營造溫暖的起床環境、使用有趣的喚醒方式、采取鼓勵和獎勵的機制、培養幼兒的自理能力。
幼兒冬季起床小妙招
1. 調整作息時間
幼兒需要充足的睡眠才能夠滿足身體快速生長的需求，但是如果睡覺太晚，就會早晨起床時很困難。家長想要幫助寶寶克服起床難的問題，首先可以嘗試著逐漸的去調整幼兒的作息時間。在晚上為孩子們設置一個固定的入睡時間，早晨設置一個合理的起床時間。這樣讓孩子適應一段時間之后，他們的身體就會漸漸的形成規律，早上起床困難的程度就會相應的降低。
2. 營造一個溫暖的起床環境
幼兒冬季起床難，主要是由于早晨的氣溫比較低，家長們可以在寶寶起床之前先打開房間的暖氣或者是空調，讓寶寶睡覺的環境有一個舒適的溫度。另外還需要為幼兒準備好溫暖柔軟的衣物，比如保暖的襪子，絨線衣等。這樣寶寶在起床時就不會感到太過寒冷。溫暖的起床環境，可以在一定程度上減輕幼兒對寒冷的恐懼，這樣就可以提升幼兒起床的意愿。
3. 使用有趣的喚醒方式
幼兒冬季起床時，家長們可以采取一些有趣的喚醒的方式，比如播放幼兒喜歡的動畫片的主題曲或者是兒歌，讓寶寶們在輕松愉快的氛圍當中清醒過來。也可以利用一些互動的活動或者是小游戲，比如拼圖游戲、早晨的親子閱讀等來激發幼兒的興趣，讓幼兒更愿意起床。
4. 鼓勵和獎勵的機制
為了讓幼兒克服冬季起床難的問題，家長可以建立一套鼓勵和獎勵的機制。比如對于寶寶按時起床的行為可以給予及時的表揚和鼓勵，幫助幼兒設定一個及時起床的小目標，比如連續一周按時起床，就可以給寶寶送一份小禮物，或者是舉行一次特別的家庭活動，通過這樣的正向激勵的方法，就可以讓幼兒更加積極的起床。
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