建筑電氣設計 建筑低壓配電系統分類及介紹（建筑低壓配電系統分類及介紹）
常用低壓分為： 單相電：俗稱照明電，220V 三相電：俗稱動力電，380V 低壓負荷分類： 在一類建筑中，屬于一級負荷的設備有：消防控制室、消防水泵、消防電梯、防排煙設施、火災
戒煙是一個涉及身心的艱巨挑戰，不同的人面臨不同的戒煙難度和戒煙周期。戒煙成功所需時間因個體差異而異。對于有些人來說，他們可能能在很短的時間內戒煙成功，例如幾周或幾個月。然而，對于其他人來說，他們可能會面臨更大的挑戰，戒煙時間可能會延長到數年。戒煙的時間因素包括個體的煙癮程度、身體反應、心理依賴程度以及戒煙方法的選擇。無論戒煙過程有多長，堅持下去是最重要的，因為戒煙不僅僅是一次嘗試，而是對終身健康的投資。
#請問,戒煙戒多久才算成功?#關于戒煙（連載）戒煙是一個潛移默化的過程，如果把它分出三個階段的話，大體可以分為戒煙決心的樹立，戒煙行動的開始，戒煙狀態的堅守。
下面我把這三個階段逐一的向大家介紹一下：
一、戒煙決心的樹立。
樹立決心，這一點至關重要。
首先我們自己要了解透徹抽煙的危害，目前有哪些危害，未來還會帶來哪些危害。抽煙的危害很多，比如永遠洗不干凈發黃的手指，熏黃的板牙，一身的煙油子味兒，每天早晨吐不干凈的濃痰，未來危及生命的心血管疾病，誘發那種要命的心肌梗死、高血壓等疾病。
在這里，我們只需要認真的挑出幾條作為下決心戒煙的理由并且把它銘記在心即可，基于這些理由讓自己把這個戒煙的決心確定下來。
在此強調一下，這一條雖然是行動之前要做的，但是對戒掉抽煙的習慣至關重要，堅定的決心是未來戒煙者戒煙成功的重要的唯一基石。
在未來戒煙的過程中，無論處于哪個階段，只要我們把自己的戒煙理由拿出來，在內心中復盤一下，戒煙的決心就會自然的堅定起來。
我戒煙的理由很簡單，那是我陪一個朋友到醫院急救，看見他的妻子蜷縮在手術室外的場景，那種凄涼的感覺深深的觸動了我。
隨著醫生一次一次的發出病危通知書，她悲慟的近于麻痹的身軀一次次被刺痛到抽搐，很多醫生的簽字也都是我和妻子替她完成。在手術進行的過程中，我在樓道里抽著煙，一支接著一支燃燒著的煙卷和手術的時間一起燃燒著，還有他的其他親友們，大家煎熬著為他祈禱手術的順利。
終于，手術室門打開，醫生先從里面走了出來，他示意家屬們到他旁邊來，意即向家屬交代病情。醫生開口的第一句話是：“手術很成功，病人暫時已經脫離生命危險！”然后接著說：“后面的話，我說，你們聽，無論我說什么，你們都不要質疑我說的話！”醫生說話停頓的間隙，眼神環視了一下周圍的病人家屬，當然，包括我和我的愛人在內，又說：“病人是心肌梗死，致病的第一誘因是抽煙的習慣，其次就是病人有類似的遺傳基因，之所以說讓大家聽我說，是因為很多家屬都會問為什么哪個哪個名人活了八九十還煙不離手就沒事，那就是人家基因好，他能抵抗抽煙的危害，但是絕不代表抽煙就沒有了危害了”。
我自認為我是普通體質的人，愛人和我站在一起聽醫生講話，我的手握了握愛人的手。
回到家已經是上午八點多鐘了，我坐在沙發上又點起一支煙，這時候我抽煙的感覺有一種異樣的感受。我又把煙掐掉，抬頭對愛人說：“昨天晚上的情景，我不希望躺在里面的是我，等待在外面的是你，原因只是因為一口煙的暫時愉悅。”
我很平淡的就說出來，為了不讓親人為自己心痛：戒煙。
在這個理由的支撐下，我的戒煙的信念一次比一次堅定著。
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