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桂圓紅棗蓮子銀耳湯一直是補身體的好湯品，只要不怕上火就可以多吃。如果是哺乳期的女性就可以多吃，坐月子期間就更不用害怕上火了，就是要吃一些比較滋補的湯品。桂圓紅棗蓮子銀耳湯的做法很簡單，只要將這幾味原材料一并放入鍋中燉煮就好。下面，我們就一起來看看要怎么做吧！HDE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

材料HDE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

桂圓8顆 紅棗10顆 蓮子二十顆 銀耳三朵 紅糖1湯匙（15克）清水1000毫升（1升）HDE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1）銀耳泡發(fā)，去除黃根。蓮子泡發(fā)。HDE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2）將桂圓肉，紅棗。蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。HDE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3）煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。HDE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

蓮子的營養(yǎng)：HDE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1. 防癌抗癌蓮子善于補五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血。使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能；HDE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2. 降血壓蓮子所含非結(jié)晶形生物堿n－9有降血壓作用；HDE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3. 強心安神蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用；HDE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4. 滋養(yǎng)補虛、止遺澀精蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品；蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。HDE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

桂圓的營養(yǎng)：HDE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1. 桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效；HDE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2. 研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康；HDE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3. 桂圓有補益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。HDE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

宜〕適宜于老年人、產(chǎn)后體虛、氣血不足或營養(yǎng)不良、貧血之人食用；也適合神經(jīng)衰弱及其引起的健忘、記憶力下降、失眠等。HDE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

以上就是桂圓紅棗蓮子銀耳湯的做法了，如果是經(jīng)血太多的女性就不適合這道湯品。也可以直接紅棗桂圓加枸杞，也能夠起到補氣補血的作用，非常適合貧血的朋友食用。不論是老人還是小孩，男性還是女性都可以食用桂圓紅棗蓮子銀耳湯。HDE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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