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如何鍛煉讓性愛(ài)更持久

來(lái)源：責(zé)編：時(shí)間：2023-09-16 15:14:51 425觀看

導(dǎo)讀如何鍛煉讓性愛(ài)更持久1、第一：體育鍛煉對(duì)性能力的提升是有很大的作用的。但是這里要說(shuō)的是，體育鍛煉要有一個(gè)度。當(dāng)然了，有一些運(yùn)動(dòng)，如深蹲，俯臥撐等特別鍛煉人的腰腹，腿部能力，自然對(duì)提高自己的性能力很有幫助了

如何鍛煉讓性愛(ài)更持久

如何鍛煉讓性愛(ài)更持久

1、第一：體育鍛煉對(duì)性能力的提升是有很大的作用的。但是這里要說(shuō)的是，體育鍛煉要有一個(gè)度。當(dāng)然了，有一些運(yùn)動(dòng)，如深蹲，俯臥撐等特別鍛煉人的腰腹，腿部能力，自然對(duì)提高自己的性能力很有幫助了。

2、第二：現(xiàn)代的生活節(jié)奏很忙碌，工作應(yīng)酬很多，吸煙喝酒是很常見(jiàn)的。但是為了增強(qiáng)自己的性能力，能少抽就少抽，能少喝就少喝一點(diǎn)，畢竟煙酒對(duì)自己的身體，如腎等傷害很大。自然就會(huì)影響自己的性能力了。

3、第三：有一些食物對(duì)增強(qiáng)人體的性能力還是很有幫助的，比如說(shuō)西紅柿。牛肉，生蠔，雞蛋，還有一些湯都會(huì)有食療的作用。在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，要尊重自己的身體。補(bǔ)太多了，或者補(bǔ)得太少，或者選錯(cuò)了補(bǔ)的季節(jié)，都不會(huì)起到很大的效果的。

注意事項(xiàng)

每天有空的時(shí)候可以按摩按摩自己的陰囊，可以提高自己的精力。但是每天只按摩兩三分鐘就可以了，不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而會(huì)刺激到自己的陰囊。但是要養(yǎng)成每天一次的好習(xí)慣。

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