如何鍛煉讓性愛更持久

來源：責編：時間：2023-09-16 15:14:51 384觀看

導(dǎo)讀如何鍛煉讓性愛更持久1、第一：體育鍛煉對性能力的提升是有很大的作用的。但是這里要說的是，體育鍛煉要有一個度。當然了，有一些運動，如深蹲，俯臥撐等特別鍛煉人的腰腹，腿部能力，自然對提高自己的性能力很有幫助了

如何鍛煉讓性愛更持久

如何鍛煉讓性愛更持久

1、第一：體育鍛煉對性能力的提升是有很大的作用的。但是這里要說的是，體育鍛煉要有一個度。當然了，有一些運動，如深蹲，俯臥撐等特別鍛煉人的腰腹，腿部能力，自然對提高自己的性能力很有幫助了。

2、第二：現(xiàn)代的生活節(jié)奏很忙碌，工作應(yīng)酬很多，吸煙喝酒是很常見的。但是為了增強自己的性能力，能少抽就少抽，能少喝就少喝一點，畢竟煙酒對自己的身體，如腎等傷害很大。自然就會影響自己的性能力了。

3、第三：有一些食物對增強人體的性能力還是很有幫助的，比如說西紅柿。牛肉，生蠔，雞蛋，還有一些湯都會有食療的作用。在進補的同時，要尊重自己的身體。補太多了，或者補得太少，或者選錯了補的季節(jié)，都不會起到很大的效果的。

注意事項

每天有空的時候可以按摩按摩自己的陰囊，可以提高自己的精力。但是每天只按摩兩三分鐘就可以了，不要時間過長，反而會刺激到自己的陰囊。但是要養(yǎng)成每天一次的好習(xí)慣。

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