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剛柔相濟 虛實相生
剛柔相濟
所謂“柔”，就是指武術動作在防守時所體現的柔勁，即順其自然、避其銳氣，以柔克剛。在作柔化防守動作時，要求骨骼肌在保持適當的緊張時，做到最大限度地放松。故武術諺語中有“凡拳以柔為貴”的說法。
而所謂的“剛”，則是指體現進攻的力量，近于實戰意識。一般進攻都以“剛”為主，防守以“柔”為主。
例如：南拳講究“化手如綿，出手如剛”。太極拳則講究“任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤”。
顯然“剛”與“柔”二者處于對立的地位。但是，柔的走化是為剛的進攻創造條件，而剛的有效進攻又是最好的防守，所以，剛與柔不能截然分開。武術諺語中所謂“剛中寓柔摧不垮，柔中寓剛攻不破”，“以柔克剛以剛制柔”，“剛柔相濟”就充分說明了剛與柔對立統一的辯證關系。
處理好剛與柔的辯證關系，對提高攻防能力、動作協調都有極為重要的作用。
虛實相生
所謂的“虛”，就是假、空、不真、不實。武術運動中的“虛”，就是指不實，既不用力、不發勁，如武術套路中的虛步。
在攻防格斗中稱“虛”為假設性的進攻，如“虛晃一招“。虛的表現形式一般為“聲東擊西”，具有第二意圖。這些所謂“虛”的動作，是以試探、誘惑為目的，為進攻創造條件。
而武術運動中的“實”則是真實的進攻，充滿著進攻的力量，如武術技擊動作中的“黑虎掏心”“雙風貫耳”，一招一式快速勇猛，準確有力地擊中對方目標，即為實。
“虛”與“實”是對立的，它們之間既相互矛盾，又互相聯系。在武術運動中“虛招”亦稱“閃招”，而“虛招”并非全是假的、空地，只能說在進攻方法上，是佯攻或是試探、誘惑，這就要看格斗雙方當時的條件變化和戰術思維是否改變，以及雙方判斷和應變能力如何，才能說“虛招”的進攻，能不能給對方造成直接的威脅。
反之，“實招”也并非全是實地，它在進攻意圖。上是真的，實實在在的，但這種進攻不一定全部奏效，如用“實招”進對方時，對方如果用兵器反擊，就必須把“實招”轉變為‘虛招“，否則就要吃大虧。而用“虛招”在攻擊對方時，對方如判斷失誤、防守不及，可馬上將“虛招”轉化為“實招“，趁機而入，直接攻擊對方。
由此可以認為，“虛”與“實”也是對立的統一，兩者在一定條件下可以互相轉化，相輔相成，“虛實相生”。
在武術的對抗性項目中，“虛”與“實”表現得較為突出。如果運動員能正確地認識、掌握“虛”與“實”的辯證關系，在訓練和比賽時，可根據雙方條件的變化，斗智較力，使虛實轉化自然，運用自如，造成對方判斷失誤，以達到有效地攻擊對方，取得比賽的主動權的目的，此外它對提高運動員的反應速度和應變能力也有十分重要的意義。
1，武術運動的哲學思想——內外合一 形神兼備
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